MundoPsicologos.com
MundoPsicologos.com
No Google Play Na App Store

Stress: descubra o lado positivo

Quando se fala de stress, normalmente é para ressaltar os malefícios que pode causar na saúde física e mental de uma pessoa. No entanto, quando moderado, é vital para nosso desenvolvimento.

9 Jun 2017 Atualidades sobre psicologia - Leitura: min.

São Paulo (cidade) São Paulo

11 Recomendações

Todos ficamos apreensivos e ressabiados quando o assunto é stress. Muito se fala e se discute sobre os malefícios que ele provoca em nossa saúde e qualidade de vida. Normalmente, a atenção está sempre focada em como evitá-lo e aliviá-lo. Porém, é importante entender que o stress tem um papel fundamental em nossas vidas.

Na dosagem certa, o stress é o ingrediente vital para se desenvolver e alcançar sucesso e satisfação em diferentes aspectos da vida! Entenda por que!

O que é o stress?

Stress é a soma de respostas físicas e mentais causadas por determinados estímulos que designam desgaste, fazendo presente a necessidade de uma reação adaptativa. Inicialmente essa reação demanda recursos que não possuímos para enfrentá-la.

Estímulos estressores podem ser os mais variados: desde situações vistas como negativas como o desemprego, por exemplo, uma situação que oferece perigo como um assalto ou acidente, até situações vistas como positivas e desejadas, como uma promoção no trabalho, o casamento, o nascimento de um filho, entre outras.

A presença de estímulos estressores desencadeia alterações físicas como liberação e produção de cortisol e adrenalina. Recentes pesquisas científicas apontam benefícios na saúde física em rotinas onde o stress é moderado. São eles:

  • otimização do desempenho intelectual,
  • memória,
  • capacidade de aprendizado,
  • fortalecimento do sistema imunológico, entre outros.

Mas em nossa mente, qual os benefícios do stress?

shutterstock-286039304.jpg

Os benefícios do stress

Qualquer situação que exija adaptação ou que desencadeie desconforto será reconhecida pela nossa mente como um estímulo estressante e, nesse sentido, o stress tem um papel fundamental: nos faz buscar possíveis soluções ou recursos que viabilizem a adaptação ao meio, de maneira que nossa sobrevivência e qualidade de vida sejam preservadas.

O desconforto nos faz buscar meios em que encontremos novamente uma posição confortável e segura. Por isso, pode-se afirmar que, em doses moderadas, o stress estimula diretamente nosso desenvolvimento. Quer alguns exemplos?

  1. Ao estar insatisfeito com o emprego, o desconforto pode fazer com que você busque o entusiasmo necessário para se recolocar no mercado de trabalho, e ainda conseguir uma remuneração melhor.
  2. Ao passar por mudanças drásticas na rotina, como quando há o nascimento de um filho ou o casamento, a busca pela reorganização da rotina e prioridades se faz necessária. A resposta ao stress inicial é o que permite encontrar meios para recuperar o conforto e prazer no novo estilo de vida, independente das responsabilidades e mudanças que o processo implica.
  3. Ao sentir-se defasado em algum aspecto do trabalho, faculdade ou escola, você poderá encontrar a motivação necessária para buscar uma forma de se aperfeiçoar, agregando valor intelectual e/ou profissional a seu perfil.
  4. Ao sentir que grande parte de sua rotina é prejudicada pelo tempo que leva no trânsito diariamente, é possível que você sinta a necessidade de otimizar seu tempo, seja aproveitando o trajeto para treinar idiomas, escutar audiolivros ou buscando um trabalho mais perto de casa.

shutterstock-377492425.jpg

Não há dúvidas de que o stress é um estímulo vital para o desenvolvimento de resiliência, capacidade que permite se adaptar a mudanças, superar obstáculos, resistir à pressão, encontrar soluções estratégicas e superar as inúmeras adversidades da vida.

É possível olhar o stress sob outra perspectiva, identificando aquelas situações em que efetivamente é sinal de que algo em sua vida precisa de ajustes! Por isso, ao sentir-se desconfortável, ao invés de investir atenção e energia apenas no alívio do stress, trate de mudar o ponto de vista e repensar seu funcionamento para otimizar sua saúde e qualidade de vida.

E, se sentir que é impossível avançar sozinho, peça ajuda a um psicólogo especializado no assunto.

Fotos: por MundoPsicólogos.com

0 Curtir

Deixe seu comentário

INFORMAÇÃO BÁSICA SOBRE PROTEÇÃO DE DADOS
Responsável: Verticales Intercom, S.L.
Finalidades:
a) Envio de solicitação ao cliente anunciante.
b) Atividades de publicidade e prospecção comercial, por diferentes meios e canais de comunicação, de produtos e serviços próprios.
c) Atividades de publicidade e prospecção comercial, por diferentes meios e canais de comunicação, de produtos e serviços de terceiros de diferentes setores de atividade, podendo implicar repasse dos dados pessoais a esses terceiros.
d) Segmentação e elaboração de perfis para fins publicitários e para prospecção comercial.
e) Gestão dos serviços e aplicativos oferecidos pelo Site ao Usuário.
Legitimação: Consentimento do interessado.
Destinatários: Está previsto o repasse dos dados aos clientes anunciantes para atender suas solicitações de informação sobre os serviços anunciados.
Direitos: Tem o direito a acessar, retificar e eliminar os dados ou se opor ao tratamento dos mesmos ou a alguma das finalidades, bem como outros direitos, como se explica na informação adicional.
Informação adicional: É possível consultar a informação adicional e detalhada sobre Proteção de Dados em br.mundopsicologos.com/proteccion_datos

Você não pode deixar de ler...