Psicoterapia online ou no consultório?
O artigo esclarece sobre atendimento psicológico online, nova possibilidade de psicoterapia regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia. Enfoca o que é, indicações e a quem beneficia.
A psicoterapia online foi recentemente regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia através da resolução 11/2018 sob o nome de atendimento psicológico online ou consulta online. O mais importante é que não há limites no número de sessões. Até então só era permitido fazer orientação online totalizando 20 sessões.
É uma forma de diminuir a barreira física entre seu sofrimento e a ajuda psicoterapêutica.
Se eu estivesse no lugar de vocês estaria me perguntando: O que é um atendimento Psicológico Online? É a mesma coisa que psicoterapia no consultório? Dá resultados? Quem pode se beneficiar com este atendimento? Como escolher entre os dois?
Atendimento psicológico online
O atendimento é feito à distância, por computador, tablet ou celular. Costumo fazer por Skype, pois acho o contato visual importante. Assim me sinto mais próxima e isso contribui para o vínculo de confiança necessário ao tratamento.
Mas a sessão pode ser feita também através da troca de e-mails. Depende de como o profissional trabalha e como o paciente se sente melhor.
Atendimento presencial e online
Você já deve ter percebido que em alguns momentos parece que não sabemos mais o que fazer em determinada situação. Elas evocam muita ansiedade, medo, raiva, angústia, tristeza, desânimo que são sentimentos naturais ao ser humano e podem gerar muito sofrimento. Parece que nossos recursos se esgotaram!
Há vários tipos de ajuda possíveis: psicoterapia, orientação, coach, aconselhamento, terapia de apoio, mindfulness e muitos outros.
Vou me deter na psicoterapia.
Se você está feliz, alegre e sentindo prazer na vida que leva provavelmente não vai se questionar.
Mas se os sentimentos predominantes forem de ansiedade, raiva ou medo e estiverem limitando seu dia a dia, trabalho, relações familiares ou sociais é momento de procurar ajuda profissional.
O atendimento psicológico online tem a mesma função que o presencial, feito no consultório, ajudá-lo a lidar com seu sofrimento. Porém isso é feito pelo meio virtual.
Assim, não difere quanto aos temas que você pode abordar na sessão; e nem quanto ao vínculo de confiança estabelecido, que é um dos aspectos mais importante para o tratamento. O atendimento é realizado com dia e hora marcada e há um valor pago pelo serviço prestado.
Dá resultados?
O tratamento terá resultados se você se engajar no processo e se conscientizar do que o faz sofrer, quais os pensamentos e emoções que predominam neste momento e quais suas formas de reagir a eles.
Talvez você não tenha noção da importância do pensamento no processo emocional ou não tenha percebido como ele ancora ou evoca emoções que lhe fazem sofrer. Lembre que mudar uma situação ou emoções não é fácil e nem rápido. E este processo dói! Mas permanecer como está dói mais ainda!
Quem pode se beneficiar com este atendimento
A consulta online é uma forma de diminuir barreiras entre seu sofrimento e a ajuda psicoterapêutica. É útil em questões emocionais da vida pessoal, familiar, profissional e de relacionamento afetivo. Mas não é indicado para situações de catástrofes ou emergências ou mesmo momentos de crises mentais. Nestes casos recomendo os recursos locais e presenciais.
A consulta online pode ajudar nas seguintes situações:
- Em crises de ansiedade, pânico, estados depressivos.
- Medo de falar em público se seu trabalho necessitar ou estiver trazendo sofrimento social.
- Dificuldades profissionais e/ou relacionais neste ambiente ou em outros.
- Enfrentar situações de perdas e separação: como o término de relacionamento afetivo-amoroso, falecimento de ente querido, entrada do filho pequeno na escola, mudança de cidade, estado ou país entre outros.
Como escolher entre os dois
Há vários fatores que ajudam na escolha entre atendimento presencial ou online:
- quem se encontre em cidades onde exista internet, mas não psicólogos.
- Pessoas com limitações físicas devido à doenças, hospitalização ou mudanças de cidade, estado ou país e que prefiram fazer a sessão em sua língua nativa ou com um profissional recomendado.
- Quem tem uma limitação de horários devido a trabalho que requeira viagens constantes.
- Pessoas com fobia ou forte ansiedade que apresentem no momento dificuldade para sair de casa.
- Quem prefira o conforto da casa a enfrentar uma distância longa ou possui pouco tempo para se locomover e viabilizar a sessão no consultório.
Momentos difíceis fazem parte da vida de todos nós. Podemos ou não aprender com eles e amadurecer para transformar sentimentos e ações. Você não precisa cultivar seu sofrimento e sim transformá-lo. Recursos existem. A escolha é sua, assim como a decisão de buscá-los e se envolver neste processo.
Fotos: MundoPsicologos.com
As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.
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Que bom que depois de várias discussões sobre o assunto estamos caminhando para um equilibrio importante sobre o atendimento online. Eu atendo como coach de forma presencial e online.. temos algumas regras que precisamos cumprir e acho interessante pontuar que fora o atendimento é crucial que haja engajamento e empatia entre paciente e pisicoterapeuta. E quando do a sessão e online e necessário que o psicoterapeuta exercite ainda mais suas técnicas empaticas. Para a condução de sessão.
Gostaria de experimentar esse meio de tratamento. Tenho depressão. Esse ano perdi dibheiro, pouco que tinha. Fui traida por três pessoas que admirava e gostava muito. Me sinto sem valor. Como poderia fazer um tratamento nesse momento de decepções e busca de desconstruir isso que me tornei e ser mais forte, dura, segura e quem sabe me sentir mais feliz. Qual o valor inicial a ser investido?