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Processo de luto - 5 fases

Você sabe o que é "luto"? Você já passou por ele? Considera-se luto como um conjunto de sentimentos que acompanham o processo de perda de algo ou alguém.

18 NOV 2015 · Leitura: min.
Processo de luto - 5 fases

O luto nada mais é do que a perda de uma pessoa amada, ou como dizia Freud "Perda de abstrações colocadas em seu lugar, como a pátria, liberdade, ideal, etc.", ou seja, é um sistema de sentimentos que acompanham o processo de perda de algo ou alguém (objeto de amor).

É uma despedida, às vezes forçada e para sempre, e que não deve ser interrompida ou impedida. Não chega a ser uma patologia, pois é algo natural na vida de todos os seres humanos, a não ser que cause dano a saúde mental e física.

O luto é um processo extremamente importante para preencher o "vazio" deixado por qualquer perda significativa de alguém ou algo "amado". Nele, é acompanhado por diversos sentimentos, como a tristeza, culpa, ansiedade, solidão, desamparo, choque, entre outros.

Já os sintomas físicos são refletidos através de aperto no peito, nó na garganta, falta de ar, falta de energia, entre outros. A psiquiatra suíça, Elisabeth Kubler-Ross propôs cinco fases desse processo de luto, que são eles:

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  1. Negação: dificuldade de aceitar e acreditar que isto realmente aconteceu, defesa contra a dor da perda. Pensamento: '"Isso não pode estar acontecendo comigo";
  2. Raiva: sentimento de raiva pelo o que aconteceu, a pessoa sente-se inconformada. Pensamento: "Porque eu? Não é justo";
  3. Barganha: a pessoa percebe que a raiva não resolve nada, busca-se algum tipo de negociação interna para que tudo volte a ser como antes. Pensamento: "Me deixe viver/Não deixe ele (a) ir";
  4. Depressão: sentimento de tristeza, culpa, desesperança, surge a percepção que a raiva e a barganha não resolveram nada. É quando o sujeito começa a tomar consciência da nova realidade que a perda traz. Pensamento: "Estou tão triste. Porque devo me preocupar com alguma coisa?";
  5. Aceitação: a pessoa não nega mais a realidade e procura aceitar a perda. Pensa em enfrentar a situação, começa a surgir um sentimento de paz, não de felicidade. Pensamento: "Tudo vai acabar bem".

As fases do luto não possuem um tempo definido para acontecer. Depende da erda e da pessoa. Elas não ocorrem em ordem, e sim pode-se misturar, ir e vir de diversos momentos, e também nem todas as pessoas passam por todos eles.

Em geral, diversas pessoas procuram acompanhamento terapêutico para esquecer traumas e perdas. Por mais que uma situação ruim aconteça, ela nos traz um aprendizado futuro, além de superação e a possibilidade de auxiliar entes queridos caso ocorra para com eles.

Sendo assim, sempre devemos valorizar o que temos, enquanto temos. Curiosamente, muitas vezes nós percebemos a importância do outro ou de algo quando o perdemos, ou quando o sujeito passa por uma possível "perda" ou situação ruim/catastrófica/doença.

Veja um filme lindo, impossível de não se emocionar, que demonstra o processo terapêutico da fase terminal de uma adolescente portadora de leucemia desde pequenina: Uma prova de amor.

Foto: por mariateresa toledo (Flickr)

Escrito por

Camilla Hoffmann

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