Precisamos falar sobre o luto

- Você já passou por um processo de luto? - O luto é normal? - O que fazer quando estiver de luto? - Como posso ajudar meu familiar que perdeu alguém querido?

O luto é um processo natural dos seres humanos!

Ao longo de nossas vidas construímos muitos laços, amores e amizades, interromper esses vínculos, as vezes através da morte, pode significar um abalo emocional muito grande.

É importante sabermos que o luto não se prende somente a perda de uma pessoa importante e que a dor de uma separação, a perda de um emprego ou até a mudança do corpo podem ser entendidas como processos do luto também e suas dores devem ser cuidadas com igual importância!

Pessoas diferentes vivem o luto de formas diferentes, mas alguns sentimentos podem ser comuns durante esse processo, como a sensação de vazio, tristeza profunda, raiva, arrependimento, humor depressivo dentre outros. São sentimentos difíceis de serem vivenciados, porém não podemos negá-los na busca de um processo de luto saudável. Muitos estudos apontam que o luto de modo saudável é vivido através de "fases" (importante lembrar que não necessariamente nessa ordem), que são: 1. Negação; 2. Raiva; 3. Depressão; 4. Aceitação.

É importante ressaltar ainda que, em relação ao tempo de luto, esse processo é construído e elaborado de modo muito particular por cada pessoa, logo, não há um "tempo ideal" para o luto acabar, porém quanto mais a pessoa adiar o contato com a tristeza e a perda, mais será prejudicial e difícil enfrentar as marcas deixadas.

Para vivenciar um processo de luto sem grandes prejuízos a saúde mental, o enlutado precisa de espaço para sentir verdadeiramente seus sentimentos, o acolhimento das pessoas próximas é essencial, tanto para facilitar esse espaço quando para servir de partilha e apoio. Então, se você busca ajudar alguém que está passando por esse momento, a melhor maneira de acolher quem passa por essa situação é respeitar o momento e não julgar os sentimentos alheios.

Algumas vezes esse processo não é vivenciado de modo saudável e pode ser necessário a auxílio de um profissional nesse enfrentamento, o psicólogo pode ser um aliado nessa busca.

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