Por que é importante compartilhar a sua história

Não é à toa que a maioria das psicoterapias estão fundamentadas na fala. O benefício que propicia falar sobre uma situação concreta e tudo o que ela representa é incontestável, especialmente quando a pessoa está enfrentando um problema ou um transtorno.

Sentir-se ouvido, compreendido, saber que não está sozinho e que há outras pessoas passando por um quadro similar ao seu ajuda não só a quem conta a história, mas também a todos aqueles que a lêem e se sentem identificados, seja porque estão enfrentando algo parecido ou por pura empatia, que se traduz num desejo sincero de ajudar.

Nossa sociedade está muito acostumada a utilizar as redes sociais para compartilhar fotos, viagens, comentários políticos ou sobre o time de futebol do coração. Às vezes, essas plataformas são usadas inclusive falar sobre o que sentimos e por que nos sentimos de determinada forma. Para muitos, porém, está longe de o espaço idôneo para abordar esse tipo de reflexão.

Afortunadamente, não é preciso recorrer apenas às redes sociais para encontrar apoio. Há outros canais, como os fóruns de psicologia, em que é possível contar sua história de forma mais preservada, inclusive anônima, ser acolhido por pessoas disponíveis a ajudar e receber, inclusive, o apoio de profissionais.

Se você ainda não está totalmente convencido sobre os benefícios que contar a sua história pode lhe trazer, ou simplesmente tem vergonha de dar esse passo, não deixe de conferir alguns dos motivos que faz desta atitude algo tão positivo:

1) Liberdade para contar somente o que deseja

Você não precisa abrir toda a sua intimidade e revelar detalhes sobre cada momento da sua vida. Quando decide contar a sua história em um fórum, por exemplo, pode falar sobre o que quer e da forma como quiser, tendo total liberdade para decidir que parte da história ressaltar e que parte omitir.

2) Sem críticas nem juízo de valor

Nem sempre é fácil conversar sobre problemas emocionais ou transtornos psicológicos, até mesmo porque ainda vivemos em uma sociedade permeada pelo preconceito e pela falta de empatia com essas questões. É exatamente por isso que muitas pessoas se sentem constrangidas em conversar sobre o assunto, até mesmo com os amigos mais próximos.

O receio geralmente está relacionado ao juízo de valor, ao que o outro pode chegar a pensar. Porém, desabafar é extremamente recomendável, independente da gravidade do problema. Falar sobre os seus sentimentos permite aumentar o conhecimento que você tem de si mesmo, além de dar uma oportunidade para encontrar a compreensão no outro.

Vale lembrar que em espaços como os fóruns especializados em psicologia, esse desabafo pode ser feito com absoluta tranquilidade, sem medo de julgamentos ou críticas. O intercâmbio entre usuários pode ser extremamente positivo, contribuindo para diminuir a sensação de isolamento e tristeza.

3) É um ato de libertação

Falar sobre os seus problemas, com pessoas conhecidas ou com anônimos em um fórum, não deixa de ser um ato de libertação. Você fica livre de parte da carga que carrega, pois ao compartilhar seu problema com outras pessoas, é como se estivesse compartilhando responsabilidades.

Ao contar sua história, o problema deixa de ser exclusivamente seu, o que minimiza o stress que o problema pode provocar.

4) Melhora a sua autoestima

Muitas vezes, a principal responsável pela sensação de abatimento e incapacidade de reação é a solidão, que é limitante e vai minando as forças da pessoa a cada dia que passa. Ao contar a sua história em espaços idôneos como os fóruns de psicologia, você conhece pessoas que passam por problemas similares, conecta com elas, recebe ajuda e tem a oportunidade de fazer o mesmo pelos demais.

Ler relatos de pessoas que passaram pelo mesmo que você e superaram o problema é uma dose extra de energia, contribuindo para melhorar a sua autoestima. Você sai dessa experiência fortalecido e com mais capacidade de reação.

5) Outros pontos de vista

Outra grande vantagem de contar a sua história é a oportunidade de receber comentários que te obrigam a parar e analisar a situação a partir de uma nova perspectiva, enfocando melhor sua crítica e abrindo mão de posturas negativas ou pouco produtivas.

É um aprendizado valioso, pois permite ampliar o conhecimento dos sintomas físicos e psicológicos que manifesta, dos fatores que provocam seu mal-estar, bem como do seu autoconhecimento. É conhecendo-se que você conseguirá viver com mais qualidade de vida, pois saberá o que é vital para ser feliz.

A necessidade da expressão das falas e sentimentos são inerentes ao nosso funcionamento, mas nem sempre são possíveis por temidas repercussões e possíveis julgamentos que possam estar presentes em nosso entorno familiar e social. Buscar grupos como os mencionados anteriormente podem viabilizar o processo e proporcionar benefícios tanto para quem escreve quanto para o leitor. O simples fato de escrever permite autorreflexão e a sensação de organização de sua história, conflitos e emoções, realocando dentro de nós conteúdos que tornam-se perturbadores quando ficam presentes em nossa memória de fácil acesso. A troca também permite a percepção de outros pontos de vista, acolhimento e aprendizado. E claro, é sempre importante relembrarmos que a busca por um profissional pode ser essencial quando a busca por escuta, acolhimento e garantia de sigilo são necessários.  

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Fotos: MundoPsicologos.com

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