Pare de adiar as coisas! Saiba como

normal que algumas vezes se deixe para amanhã o que se pode terminar hoje, afinal, nem sempre o corpo ou a mente está com a disposição necessária para o momento. No entanto, quando isso acaba se tornando uma rotina, é possível que a pessoa passe a se deparar com incômodos.

São as consequências da procrastinação, quando adiar as coisas se converte em um hábito. O acúmulo de tarefas inacabadas pode comprometer tanto a vida profissional como pessoal da pessoa, dificultando as relações de trabalho, amizades, namoros e a convivência em família.

Se você é do tipo de pessoa que sempre encontra uma maneira de deixar algo para depois, veja 5 dicas que preparamos para lhe ajudar. Ademais de auxiliar na sua organização diária, podem inclusive evitar o surgimento de problemas psicológicos, como stress e ansiedade.

1) Evite que o amanhã comece com uma carga maior

Tirar um tempo para relaxar e deixar a tarefa de lado pode ter um custo, ainda mais quando a obrigação tem uma data marcada para ser finalizada. Sempre é recomendável refletir sobre o quanto a pausa pode atrapalhar o que se tem que fazer. Você sabe, toda vez que algo for deixado para depois significa que o dia de amanhã já começará com uma carga maior, o que não deixa de ser angustiante.

2) Mantenha o foco na atividade

Quanto mais focada a pessoa estiver na tarefa, antes tende a terminá-la. Por isso, até mesmo distrações consideradas inofensivas, como checar as redes sociais a todo o momento, contribuem muito para a diminuição da produtividade. Está claro que o cérebro necessita relaxar e que você merece um descanso de 5 minutos quando está a uma hora fazendo alguma coisa. O que precisa ser evitado é ir pulando de uma atividade a outra.

3) Organize seu dia, semana e mês

Quanto tempo você precisa para terminar as tarefas do dia, da semana ou do mês? Ao saber disso, também saberá como dividir o tempo para que haja espaço para o equilíbrio na sua rotina. Com os horários organizados, é possível que fazer as paradas para o café ou para olhar ver as notícias do dia, conversar com algum amigo ou comprar alguma coisa por Internet, sem que isso atrapalhe sua produtividade.

4) Aceite, nem sempre é possível fazer o que dá prazer

Seja na hora de estudar ou durante o dia de trabalho, cada pessoa tem uma área com a qual se identifica mais e, desse modo, sente mais prazer em desempenhaá-la. Porém, nem sempre é possível fazer o que dá prazer, e isso é um dos motivos de se adiarem certas coisas. Você precisa encontrar mecanismos para encarar a situação de frente e começar de uma vez. Quanto antes isso ocorrer, antes o problema será solucionado.

5) Lembre-se de que você pode pedir ajuda

Outra causa da procrastinação é o medo de desempenhar determinadas tarefas. Em alguns casos, o receio de falhar ou produzir algo que não esteja à altura da expectativa (sua própria e dos demais)contribui para o adiamento e também para a desmotivação. Conforme especialistas da área, em situações assim, o ideal é pedir ajuda e tirar possíveis dúvidas. O mesmo serve para momentos de pressão ou acúmulo de tarefas, quando uma mão amiga pode ser bem-vinda.

____________________________________

É importante fazer pequenos intervalos entre cada tarefa, já que ajuda a mente a descansar. Se possível, faça alongamentos nessas pausas, exercícios respiratórios que ajudam a relaxar e a estar mais focado. E não se esqueça da atividade física, uma grande aliada para renovar o ânimo.

Ao sentir que necessita de um suporte mais direcionado, o mais indicado é buscar por um profissional especializado em desenvolvimento pessoal. Quanto antes a questão for tratada, antes podem surgir os resultados positivos e sua rotina entrar nos trilhos!

Fotos: por MundoPsicólogos.com

As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.