O que é a insatisfação crônica, sintomas e tratamento

Imagine alguém que tem saúde, um trabalho instigante e um companheiro que te ama e valoriza. Não te faltam bens materiais. Vive com conforto. Tem muitos amigos e uma família estruturada. Muitas pessoas gostariam de estar no seu lugar, mas nada a contenta. Sente um vazio por dentro e sempre está com a sensação que falta algo. Reclama de tudo. Faz tempestade em copo d'água. E não sabe ver o lado positivo das coisas.

Pessoas assim sofrem de insatisfação crônica, um estado de descontentamento e desânimo permanente que as impede de desfrutar o momento presente e aproveitar o lado bom da vida. É claro que em algumas ocasiões é natural sentir insatisfação e desapontamento. Esse sentimento é, inclusive, importante porque é o que nos leva a querer mudar o nosso entorno para progredir e viver melhor.

A insatisfação é o primeiro passo para o progresso humano. Oscar Wilde

No entanto, quando o descontentamento é permanente, devemos ligar o sinal de alerta porque pode ser um caso de insatisfação crônica.

É importante destacar que a sociedade moderna contribui para que as pessoas estejam mais insatisfeitas. Vivemos em uma época em que ter vale mais do que ser. Além disso, estamos todo o tempo nos comparando com gente de muito sucesso. Nas redes sociais, por exemplo, influencers, artistas e pessoas famosas compartilham todo seu glamour, passando uma mensagem falsa de que tudo é permitido e possível. No entanto, a realidade é bem diferente, pois sabemos que só uma pequena minoria da população mundial leva uma vida de sonhos. E mesmo as pessoas que têm fama e sucesso não são perfeitas e nem tem vidas perfeitas. Elas também têm problemas e dias difíceis como todos nós.

Principais sintomas da insatisfação crônica

Segundo os psicólogos, este tipo de insatisfação baseia-se em uma profunda insegurança e na ideia equivocada que devemos ser perfeitos. No fundo, quem sofre de insatisfação crônica busca a aprovação dos demais. É uma pessoa que costuma minimizar suas conquistas para justificar seu desgosto e se não procura tratamento pode passar a vida se sentindo amargurada e infeliz.

Os principais sintomas da insatisfação crônica são:

• Queixa constante: reclama muito e de tudo. Nunca está satisfeita. Mesmo quando alcança um objetivo, não se contenta. Se, por exemplo, perde 4 quilos em um mês fica triste porque deveria ter perdido 6. Se faz uma prova e tira 9, fica triste porque deveria ter tirado 10.
• Busca da perfeição: sempre quer alcançar a perfeição, até mesmo em tarefas simples como, por exemplo, a organização de um armário. Com isso, faz e refaz uma mesma atividade mil vezes, perdendo muito tempo. Frequentemente, se sente frustrada/o com o resultado obtido. Além disso, evita provar algo novo por medo de errar.
• É bastante crítica/o com as outras pessoas: é muito exigente e crítica com quem a cerca e tem uma enorme dificuldade em aceitar a maneira de agir das pessoas que fazem parte do seu círculo social. Com isso, os outros acabam se afastando, cansados de conviver com alguém tão insatisfeito.
• Estabelece metas irreais: tem muita dificuldade em traçar objetivos realistas por não saber avaliar com clareza os recursos que dispõe para alcançá-los. Logo, muitas vezes desiste no meio das metas.
• Não tolera o fracasso: não entende que fracassar faz parte da vida e pode ser uma ferramenta importante para o progresso. Quando algo dá errado, se culpa, faz drama e demora muito para se recuperar.

Além disso, pessoas com insatisfação crônica podem sofrer de ansiedade e são mais propensas à depressão.

Como tratar a insatisfação crônica

O primeiro passo para tratar a insatisfação crônica é admitir o problema e querer de fato mudar o comportamento. Também é recomendável:

1. Estabelecer metas coerentes com sua trajetória e valores pessoais, evitando fazer comparações com a vida alheia.
2. Criar o hábito de agradecer:  todos os dias antes de dormir, anote 3 coisas que realmente deixam você grata/o. Ao fazer isso, pouco a pouco você passará a reconhecer e a valorizar o que tem de bom.
3. Olhar para trás: procure lembrar de onde você veio, tudo o que já fez para chegar até aqui. Este exercício pode fazer com que veja o longo caminho percorrido. Muitas vezes, o mais importante não é o que conquistou, mas o esforço feito, os aprendizados adquiridos e a pessoa que se tornou ao longo dos anos. Certamente você tem uma trajetória bonita e deveria sentir orgulho dela.
4. Focar no essencial: deixe de querer sempre mais. Aprenda a detectar o que é superficial para então descartá-lo. Descubra o que te faz realmente feliz e concentre-se nisso.
5. Buscar apoio psicológico: o psicólogo saberá detectar os motivos da sua insatisfação crônica e ajudará você a mudar a forma como se enxerga. Assim será mais fácil estabelecer objetivos realistas e ser uma pessoa mais relaxada e feliz

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