O hábito de se comparar

Nos comparamos com o outro o tempo todo, mas será que esse habito é saudável?

Diante da imersão cotidiana com a perfeição, via mídias sociais, na qual somos inseridos, negar a si próprio em comparação do outro se torna algo comum. Dessa maneira estaremos sempre na linha do "Ok" ou até mesmo na linha do "sou o pior", por pensar que nunca será bom o bastante e que sempre terá alguém melhor. E isso pode afetar diretamente na autoestima do sujeito gerando ansiedade a até mesmo transtornos mais severos como os relacionado a imagem corporal.

Há aqueles que comparam não só a imagem corporal, mas o intelectual e até mesmo o nível de felicidade. E de tanto comparar-se acabam por esquecer de viver a própria vida.

Mudança de hábito com o auxilio da psicoterapia cognitiva-comportamental

No entanto, mudar esse hábito de se comparar não significa que será fácil, mas é uma tarefa possível de ser realizada principalmente com ajuda de um profissional adequado, como o psicólogo.

Pois a psicoterapia, mais especificamente a Terapia Cognitiva-Comportamental, atua na maneira como o individuo pensa sobre determinadas situações e consequentemente no comportamento. Nesse caso a psicoterapia irá atuar no pensamento automático negativo que o sujeito tem em relação a si mesmo que o faz se comparar o tempo todo.

Esses pensamentos são absorvidos diariamente pelo sujeito até que se torna uma verdade, ou seja, o fato de se comparar e se julgar como inferior nem sempre esteve ali, ele foi aprendido e dessa maneira pode ser desconstruído.

Se você se compara com o outro e tem pensamentos negativos sobre esse ato, pode ser que você precisa de ajuda psicológica para conseguir enxergar suas qualidades e perceber que você pode ser tão bom, ou até melhor, quanto ao outro sem precisar desmerecê-lo.

Caso se sinta dessa forma, como o mencionado no texto, não hesite em buscar uma ajuda psicológica, pois a psicologia pode lhe ensinar a perceber o potencial que você tem elevando sua autoestima e lhe devolvendo a sua saúde psicológica.

Por Gabrielle Lazari, psicóloga inscrita no Conselho Regional de Psicologia do Rio de Janeiro

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