Mente saudável significa corpo saudável

São diversas as possibilidades de buscar esse cuidado. Devemos estar atentos frequentemente a alguns fatores como:

Autoconhecimento: Como você tem se percebido? Tem escutado a si mesmo? É necessário reservar um tempo para descansar, notar as próprias vontades.

O sono: Você tem tido um sono de qualidade? O nosso organismo precisa relaxar, algumas pessoas mais do que outras. Observe como se sente ao acordar.

Alimentação: Valorize alimentos saudáveis. Ajuda no bom funcionamento do organismo. Respiração: Como você respira? Com a correria do cotidiano, perdemos o controle da respiração, o que a deixa mais curta, gerando possíveis ansiedades.

Atividades que proporcionem felicidade: É fundamental realizar atividades que dão sensação de prazer. Seja ler um bom livro, ir ao cinema, estar perto de quem gosta. meditar, entre outras.

Viver o aqui e agora: Desapegar do passado, evitar expectativas sobre o que ainda não aconteceu. Viver o aqui e agora, de maneira que possa se perceber em cada atividade, em cada momento de silêncio, requer exercício da Awareness, que significa consciência da consciência ou ampliação da consciência.

Relacionamentos interpessoais: Cuidar dos relacionamentos, significa também cuidar de si. Que dizer exercitar habilidade de empatia, perceber as próprias emoções e as emoções dos outros.

Reclamar menos: Quando passamos a maior parte do tempo reclamando, deixamos de notar coisas positivas. Isso não significa que não devemos fazer reclamações, mas que é interessante olhar para cada momento e se questionar sobre o que realmente é um problema.

Psicoterapia: Todos nós precisamos de ajuda em algum momento e muitas vezes é preciso buscar o atendimento de um profissional. O psicólogo tem, entre outras funções, a de contribuir para o desenvolvimento da autenticidade do paciente/cliente. Muitas vezes o conflito apresenta dificuldades que, se prolongadas, trarão situações de maiores sofrimentos.

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