Hábitos poderosos para construir sua autoestima

Se você deseja construir sua autoestima, comece amando a si mesmo diariamente. Percebo que muitas pessoas não praticam a construção da autoestima diária porque não têm consciência de que é algo que elas podem aprender a fazer, não importa quais foram as experiências que tiveram na vida.

A chave para iniciar o processo é reconhecer que a autoestima, ou amor-próprio, seja qual for o nome que você prefere dar, é uma semente que cresce somente se você regar.

Mas você deve estar se perguntando: como faço para que minha autoestima cresça? Comece reconhecendo que você merece ser amado. Você merece amar a si mesmo.

Parece uma coisa tão simples de fazer, certo? A verdade é que: uma das coisas com as quais mais lutamos na vida é sermos fiéis a nós mesmos. Sim, por conta das feridas do passado, às vezes escondemos partes de nós mesmos para que possamos nos proteger de sermos machucados novamente.

Uma das razões pelas quais eu falo sobre amar a si mesmo é que, quando praticamos o amor próprio, desenvolvemos uma certa confiança a qual nos aproxima de uma fidelidade pessoal. A fidelidade a si mesmo.

Para alguns de nós, isso é mais fácil dizer do que fazer. Se você está descobrindo que está dizendo ou fazendo coisas apenas para apaziguar sua relação com os outros, então está negando o propósito de sua alma. Você está negando a si mesmo a felicidade.

Eu te encorajo a praticar o amor a si mesmo, muitas vezes! Porque é a melhor maneira de se aproximar de quem você é: "uma alma única e bela"!

Comece a confiar em si mesmo

Muitas vezes agimos de forma insegura. Tomamos nossas decisões baseadas em conselhos de pessoas que estão ao nosso redor. Por que será que estamos tão dispostos a confiar nos outros, mas não em nós mesmos?

Suprimimos o nosso verdadeiro "eu" por vivermos em um mundo que é rápido para nos julgar ou nos comparar com os outros. Aprendemos com nossa cultura ou com nossos pais, e começamos a nos julgar constantemente. Isso não é maneira de viver uma vida feliz e amorosa.

Os benefícios de ser fiel a si mesmo

Não há maneira certa ou maneira errada de construir autoestima. Sua criança interior está lá para guiá-lo. Confie. Ame a si mesmo e sempre seja fiel à melhor versão de si mesmo. Ser fiel a seu self (si mesmo) é uma decisão constante que devemos tomar diariamente.

E não pense que só porque você cometeu um erro, é um fracasso. A vida é uma experiência de constante aprendizagem. Às vezes, tomamos decisões que são verdadeiras para nós, e às vezes não. Tudo bem, porque é assim que nós aprendemos.

Não somos definidos pelos erros que cometemos. Permita-se deixar de lado seu diálogo interno negativo e ame a si mesmo. Quando fizer isso, notará muitas mudanças poderosas dentro de você, como por exemplo:

Compaixão

Quando nos amamos em cada situação, aprendemos a ser a melhor versão de nós mesmos. Tornando-nos mais compassivos em relação a nós mesmos e deixando de nos julgar com base em decisões ou ações do passado.

Aprendemos com nossos erros e passamos para o próximo momento. Quando somos compassivos com nós mesmos e com os outros, é mais fácil nos adaptar às mudanças e nos recuperarmos das dificuldades mais rapidamente.

Valorização

Ter um momento de autovalorização nos torna mais corajosos e fortes. Quando os desafios ou as angústias aumentam, você pode sentir a pressão, mas você enfrenta-os com ousadia, porque você aprende que pode contar com você mesmo - seu verdadeiro eu - para fazer o seu melhor, independente se falhar ou tiver sucesso!

Conforto

Quando expressamos nosso verdadeiro eu, nos tornamos confortáveis em nossa pele e um peso é tirado de nossos ombros. A autocensura diminui, e com o tempo, estaremos menos preocupados com o futuro.

Ficamos confortáveis no presente, e já não carregamos o passado com peso. Prestamos atenção ao presente e nos sentimos felizes de estar aqui - não importa onde estejamos.

Positividade

Você perceberá que, quando confiar em sua voz interior, seus relacionamentos com os outros vão mudar. Você começará a cercar-se de pessoas que o ajudarão a ser você mesmo. Não vai gastar tanto tempo com pessoas que drenam sua energia, e vai mover-se em direção a outros que inspiram o melhor em você.

Acredite nos seus sonhos

Nós, vivemos uma vida feliz e gratificante. Temos nossas necessidades atendidas porque confiamos no que estamos fazendo a cada dia e em cada momento. Sabemos que merecemos ser felizes, e temos esperança e a crença no valor de perseguir nossos sonhos.

Existem muitas maneiras de ajudá-lo a construir a autoestima ao longo de sua jornada para ser seu verdadeiro eu. Aqui estão 3 das minhas ferramentas diárias favoritas para amar a si mesmo:

1. Mantenha um diário: anote suas experiências, como você se sentiu sobre elas e se você percebeu que lidou com isso de forma que alinhou com sua voz interior. Se você se sentiu chateado com alguém, se conseguiu enfrentar ou esconder seus sentimentos. Quanto mais anotar e notar os momentos em que estiver fazendo o que é melhor para você, mais chegará perto de expressar o seu verdadeiro EU com mais frequência.
2. Pratique a meditação: não há melhor maneira de relaxar, respirar e descansar seus pensamentos. Este é um grande momento para praticar afirmações positivas e refletir sobre o que você quer para sua vida. Autoestima pode se tornar um hábito quando você pratica amar a si mesmo todos os dias.
3. Pratique o Trabalho do Espelho: ohar em seus olhos e expressar seus verdadeiros sentimentos é uma ótima maneira de descobrir seus medos subjacentes e, finalmente, enfrentá-los com compaixão. Faça este exercício diariamente e perceberá grandes mudanças em sua vida.

Fotos: por MundoPsicologos.com

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