Estresse e infelicidade no trabalho

Nossas atividades diárias possuem influência direta em nossa saúde física e mental e seria inevitável não considerar a importância de um ambiente de trabalho prazeroso em nossa rotina. Infelizmente, o país enfrenta um dos maiores cenários de crise de sua história e tal circunstância vem trazendo extremo impacto físico e psicológico para população.Nesse sentido, é importante considerarmos dois fatores como agravantes:

• 1º fator: em função dos cortes radicais no quadro de funcionários, muitos dos que continuam empregados vem sendo sobrecarregados com acúmulo de funções, lidando com extrema pressão e necessitando de horas extras diárias em sua jornada para atender a demanda excessiva de trabalho.

• 2º fator: lidar com o medo e preocupação intensa de continuar empregado, implicando não só em esforços frenéticos para se manter estável e produtivo, como também se paralisando, fazendo com que se deixe de buscar novas possibilidades por necessitar de estabilidade profissional e financeira.

Grande parte de nosso dia passamos trabalhando, por isso ficamos tão vulneráveis a todos estes estímulos, que podem acarretar diversos problemas para nossa saúde.

Como detectar que preciso de ajuda?

É importante ficarmos atentos aos sinais de alerta de nossa saúde para identificarmos que podemos estar necessitando de ajuda e apoio profissional:

• desmotivação ao pensar sobre seu trabalho ou durante o percurso de ida até o local onde trabalha
• taquicardia
• dores de cabeça e de estômago
• tonturas, tremores e exaustão
• dores musculares
• irregularidades no sono e apetite
• sonhos recorrentes em que exerce a atividade profissional
• preocupações excessivas focalizando tipicamente o futuro e competência pessoal
• pensamentos de perda de sentido da vida
• instabilidade no humor
• tensão e incapacidade de relaxar

É fundamental que, ao perceber algum destes sinais, você procure um médico psiquiatra ou psicólogo para uma avaliação. Desta forma, poderá prevenir de maneira satisfatória o desenvolvimento de doenças mais graves, como a depressão e transtornos de ansiedade (estão entre as causas mais frequentes de afastamento do trabalho segundo dados do INSS) e a síndrome de burnout (conhecida como síndrome do esgotamento profissional).

Num quadro de burnout, a pessoa tem extrema necessidade de sentir-se capaz e valorizada, dedicando-se tão intensamente ao trabalho que ocasiona extremos prejuízos em suas necessidades vitais, tais como alimentar-se, dormir e manter relacionamentos sociais e afetivos, a ponto de ter picos de estresse tão intensos que vivencia o colapso físico e mental, necessitando de ajuda com urgência.

Necessidade de apoio

Caso você se sinta descontente e desmotivado com seu trabalho e profissão, não deixe de procurar ajuda de um psicólogo.

A psicoterapia poderá estimular sua reflexão quanto a busca de novas perspectivas e soluções, além de proporcionar o fortalecimento emocional para tomadas de decisões com mais segurança.

Nossa saúde mental é um componente importantíssimo de nossa saúde como um todo, merecendo devido respeito e atenção.

O cuidado contínuo e investimento proporcionará seu bem-estar físico, psíquico e social, favorecendo diretamente e satisfatoriamente em sua qualidade de vida.

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