Educação emocional: como ser líder de si mesmo em tempos difíceis
Anda se sentindo inquieta/o, tenta resolver aquela situação difícil e por mais que você faça não se sente satisfeito, tranquilo com a decisão? Este texto é para você!
Você anda se sentindo inquieto, confuso na resolução dos problemas, tenta solucionar aquela situação e por mais que você faça não se sente satisfeito, tranquilo com a decisão. Você precisa ler este texto.
Nesse momento, falarei com você que tem estado preocupado demais porque vem sentindo alguns sintomas emocionais e até mesmo físico que não lhe permitem ser líder de si mesmo. Essa situação estar implicando em suas atividades e hábitos diários?
Se tudo isso vem acontecendo, você precisa gerenciar melhor suas emoções.
Pretendo apresentar a você duas ferramentas da gestão emocional, o autoconhecimento e o autocontrole. Elas são fundamentais para você entender que não é necessário buscar informações fora de você. O que quero dizer, é que você pode aprimorar e desenvolver novas habilidades, pensamentos estratégicos, equilíbrio emocional.
O autoconhecimento diz respeito à quanto você se conhece e reconhece seus limites, habilidades e aptidões. Ajuda a aprender a se perceber mais nas situações e extrair o que elas querem te sinalizar. Então, você conhece a si mesmo?
Já o autocontrole diz respeito a quanto você consegue conter os impulsos da não reagir pelo fenômeno da ação e reação: pensar antes de reagir. Perceber quais as situações que mais deixam você inquieto e como você reage e se comporta, isto é, você anda reagindo da mesma maneira para todas as situações. Se sim, o autocontrole será uma ferramenta muito útil em sua vida.
Entendendo melhor o que ocorre
Isso ocorre porque agimos muitas vezes impulsivamente, não usamos os filtros mentais, não avaliamos a situação como elas realmente são e por muitas vezes criamos expectativas e ideais de resolução que não estão em nosso alcance.
Para que você possa levar essa orientação para sua vida, entenda que possui limites, que você precisa tentar se manter calmo mesmo quando a situação saia do controle. Treine seu autoconhecimento e o autocontrole. Por isso, saiba quem você é, saiba os seus limites, tenha clareza de si mesmo, pratique atividades físicas (caminhadas ao ar livre), sinta sua respiração e medite quando possível, busque manter sua paz.
Tem situações que são para você e outras que não são.
Espero que consiga por em prática essas orientações. Caso deseje ir em busca de aprender mais a lidar com si mesmo, busque o acompanhamento com um psicólogo e dê início ao seu crescimento emocional.
Um forte abraço!
Artigo escrito pela psicóloga Sara Rodrigues, inscrita no Conselho Regional de Psicologia de Pernambuco. Psicóloga Clínica: CRP/PE 02/19212
Fotos: MundoPsicologos.com,
As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
Oi. Tenho 23 anos! E estou numa luta diária, tentando me encontrar e entender porque ando tão triste. Tudo tem me irritado ultimamente. As dificuldades de me socializar estão ficando maiores. Já procurei um psicologo, porém eu não tenho condições financeiras para pagar. Preciso de ajuda!
Como e frutifero!!! E parte indispensavel da nossa vida!!