Dicas para superar o receio de ir a um psicólogo
Para lhe ajudar a dar esse primeiro passo, nós reunimos dicas de especialistas que vão mostrar como uma terapia bem conduzida pode ser benéfica para você.
O que eu devo dizer ao psicólogo? Ele pode contar a alguém o que foi dito durante as sessões? O psicólogo vai ficar me analisando e julgando? Antes de começar uma terapia, é normal sentir um certo receio e ter uma série de dúvidas. O que não pode acontecer é deixar que esses questionamentos lhe impeçam de seguir em frente para iniciar uma psicoterapia que ajude nas questões que você necessita.
Para ajudar a dar esse primeiro passo de encarar uma sessão com um psicólogo, nós apresentamos dicas de diversos especialistas, que explicam como uma terapia bem conduzida pode ser benéfica.
Não lidar com o problema só irá torná-lo maior
Em um primeiro momento, pode parecer estranho expor suas inseguranças e sentimentos a uma pessoa que você mal conhece, mesmo que seja um profissional qualificado para lhe auxiliar com tais questões.
Além disso, é normal sentir medo de descobrir determinadas fraquezas em si mesmo. Mas ignorar os problemas com certeza não fará com que eles desapareçam. A psicóloga Isabella Ruiz explica porquê:
"Os sentimentos já existem, eles já estão aí dentro de você. Fingir que eles não existem não faz com que eles sumam, pelo contrário. Seu corpo vai te sinalizar que algo não vai bem, através de enxaqueca, insônia, ansiedade e alergias."
Pense que superar o receio de ir ao psicólogo significa dar um primeiro passo rumo ao seu desenvolvimento pessoal. Tomar a iniciativa de buscar um profissional é sinal de que você reconhece quais são suas dificuldades e sabe que, somente assim, será possível resolver todas essas questões.
Livre-se dos preconceitos
Muitas pessoas sentem vergonha de ir ao psicólogo, têm medo do que os outros possam pensar ou acham que terapia é algo para pessoas "desequilibradas" e "loucas". Mas o primeiro passo é compreender que a psicoterapia consiste em um tratamento que visa a melhora do seu bem-estar mental, assim como uma fisioterapia visa recuperar uma lesão na perna, por exemplo. A psicanalista Keili Gobi complementa:
"A dificuldade de procurar um psicólogo vem do mito de que psicólogos só tratam malucos. A terapia é para todos, mesmo para as pessoas que se acham sem problema. [Você] só vai perder o medo se marcar uma consulta e relatar seus conflitos, até mesmo sobre a dificuldade de começar a terapia."
Entenda como um psicólogo pode lhe ajudar
Se você nunca foi a um psicólogo, o motivo da apreensão pode estar no fato de desconhecer como funciona uma terapia. Evidentemente, o andamento das suas sessões vai depender da especialidade e abordagem de cada psicólogo, mas todo profissional deve seguir determinadas condutas e princípios.
Ao se formar, todo psicólogo faz um juramento no qual se compromete a manter sigilo de todas as informações que um cliente possa fornecer. Essa é uma das obrigações do profissional de psicologia. Por isso, não se preocupe com o que você chega a compartilhar durante uma terapia, essas informações nunca serão expostas.
Outro compromisso importante é proporcionar terapias que permitam que o cliente se sinta à vontade para expor seus problemas e emoções, sempre respeitando o limite de cada um. Durante sua formação, o psicólogo aprende técnicas e abordagens psicoterápicas que facilitam o diálogo e auxiliam o indivíduo a lidar com seus problemas.
A psicóloga Ana Lúcia Villela Moretto argumenta ainda que uma psicoterapia vai ajudar o cliente a aprender sobre si mesmo e, assim, conseguir ter autonomia para buscar suas próprias soluções:
"Fazer psicoterapia irá devolver para você a autonomia de poder lidar com seus problemas, à medida que você tem um profissional ao seu lado que irá lhe ajudar a perceber aspectos de si mesmo, dos outros e de sua vida que você não está conseguindo perceber ou lidar."
Fotos (ordem de aparição): por geralt (Pixabay), PoliCardo (Flickr) e hotblack (Morguefile)
As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.
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Eu sempre achei que precisava de ajuda, mas nunca tive coragem de procurar alias uma vez até tentei mas não dei conta, fugi. Alias é a única coisa que eu sei fazer e assim o tempo passou e agora acho que não adianta mais, que não serei capaz de recuperar a minha vida perdida que é uma verdade. Estou velha demais pra mudar.
Morro de medo de ir no psicólogo, msm querendo ir, eu acho q já tive crise de ansiedade/pânico e tbm acho q tenho fobia social, mas n sei se é só uma personalidade tímida/introvertida, tbm tenho medo de chorar por q tenho vergonha d td, td msm, tenho quase ctz q vou desabar na frente do/a psicólogo/a, enfim, eu tenho medo e vergonha. Minha mãe disse q quer me levar no psicólogo mas acho q ela tava brincando aquela hr por q ela qria q eu saísse por q cm disse sou introvertida, prefiro ficar em casa do q desser no comdimínio pra brincar com minhas amgas. Acho q ela n vai me levar e eu já pedi e ela n vai
Também tenho essa tristeza, quando estou com outras pessoas até finjo estar alegre, mas quando fico só a tristeza toma conta.. É certo que precisamos de ajuda.
eu não sei se tenho uma depressão leve ou moderada, ou se é apenas tristeza. eu quero ir a um psicólogo, mas tenho vergonha e acho que sou tímida demais pra falar as coisas. pode ser que eu fale coisas sem sentido, ou então não fale tudo...
Oi. Vou num psicólogo, mas não consigo falar o que deveria... E sinto que estou perdendo tempo. Penso que não vai entender. Então não falo.
A primeira matéria me deu á coragem e o conhecimento para procurar um profissional com segurança, já consegui e estou me dando muito bem.
Gostei muito desta matéria,, me deu a segurança de procurar um psicologo-a.
Material muito bom, parabéns!
Infelizmente ainda há muitas pessoas que poderiam se beneficiar do tratamento psicológico e que não procuram ajuda por desconhecimento ou preconceito em relação a terapia.