Como superar o trauma de um abuso sexual?
As estatísticas são preocupantes: 20% das mulheres são vítimas de abuso sexual, segundo a OMS. Como enfrentar as marcas deixadas por um trauma assim? O primeiro passo passa por pedir ajuda.
Pelo menos uma em cada cinco mulheres já foi vítima de abuso sexual, uma violência que deixa marcas profundas em quem a sofre. Os dados são da Organização Mundial da Saúde, que ainda afirma que metade das mulheres vítimas desse tipo de violência conhece seu agressor.
O que vem depois é um misto de dor e culpa, que bloqueia a pessoa na hora de falar sobre o assunto, inclusive, em muitos casos, de denunciar o abuso sofrido. Como boa parte deles acontece na infância e adolescência, o medo de ser questionada, de que não acreditem na sua versão dos fatos, é paralisante.
É por isso que muitas mulheres somente conseguem assumir o abuso passados muitos anos. E durante esse tempo vão arrastando os traumas deixados pela violência sexual vivida. Segundo psicólogos especializados em casos de abusos sexuais, apesar de cada pessoa ter uma trajetória de vida distinta e suas particularidades no processo de convivência e superação da violência sofrida, é possível observar pontos em comum:
- A pessoa evita contato físico, e pode preferir manter relações à distância, justamente por não se sentir confortável para falar sobre isso nem com as pessoas mais próximas, quanto mais com um companheiro sentimental.
- Também é difícil que uma pessoa que foi abusada consiga associar o sexo ao prazer, apresentando dificuldades em sentir desejo e consequentemente desfrutar da relação sexual.
- A pessoa tem dificuldade de voltar a confiar em alguém, o que pode provocar ansiedade, isolamento e pode ser a porta de entrada para uma depressão.
- Muitas mulheres acabam desenvolvendo disfunções sexuais por causa do trauma, e em casos menos frequentes respondem com uma hiperssexualização.
Está claro que elaborar o trauma é um processo longo e difícil, mas é importante dissipar os medos, encontrar um ambiente de confiança para falar sobre o assunto e recomeçar o processo de reconstrução da individualidade.
Ajuda para elaborar o trauma
A psicoterapia é um grande aliado na hora de enfrentar o trauma deixado por um quadro de violência sexual. Falar sobre a experiência vivida é o que vai permitir deixar as lembranças traumáticas para trás, ressignmificando memórias e possibilitando o empoderamento de sua vida.
Além disso, contar com uma rede de apoio (família e amigos) pode proporcionar o conforto emocional necessário para avançar no processo psicoterapêutico, sem se sentir pressionada. Aos poucos, conseguirá falar sobre os detalhes do ocorrido e como você se sentiu.
É importante reconheceer sificuldades, buscar suporte adequado evitando a tendência ao isolamento, saindo com os amigos, conhecendo gente nova e buscando atividades prazerosas que ajudam manter uma atitude positiva perante a vida.
Buscar um grupo de apoio para vítimas de abuso sexual também é recomendável. Escutar a experiência dos demais e como tratam de enfrentar as marcas deixadas pela violência fortalece, ajuda a dissipar o medo e reforça a sensação de não estar só.
Não sucumba à tentação de evitar relacionamentos, por medo de reviver as experiências traumáticas. É importante dar-se a oportunidade de receber carinho e encontrar o amor, de experimentar as (im)perfeições de dividir sua rotina com alguém.
Vale lembrar que, no processo de reconstrução como mulher, a masturbação tem um papel importante, pois ajuda a conhecer o próprio corpo e permite o contato com o prazer, sem culpa. Para muitas mulheres, a literatura erótica também pode ser uma ferramenta importante.
Foto: MundoPsicologos
As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.
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Ok obrigada pelo texto! Se fala d grupo de apoio no entanto é quase impossível de se encontrar um!
Bom dia Minha neta sofreu um abuso dentro de casa do seu próprio tio,e hoje sofre de ansiedade
Me chama Cléo tenho 55 anos quando tinha 10anos fui abusada pelo meu pai com 15 dias k minha mãe tinha falecido ele tirou a minha virgindade.falei pra minha irmã mas velha.nao chamaram polícia nem nada .me levou para a casa dela,lá meu cunhado tbm abusou de mim contei pra minha cunhada ela falou pra minha irmã.resultado ela me jogou na rua.fique três meses dormindo debaixo de ponte.depois meu irmão foi morar lá com ela e quando era a noite eu ia pedir abrigo pra ele sem ela e o safado do marido dela saber .só k ele só deixava eu dormir lá.no quarto dele se eu tivesse relação sexual com ele meu irmão de pai e mãe.hi sofro muito com depressão pesadelo ansiedade vivo de remédio.
Ola sou rute,tambem sou mais uma vitima desses montros.um pimo qiase da minha idade q meu pai crioi desde bebe me abusou durante anos.eu nem sei quando começou de tão nova q eu era não lembro da primeira vez.mas infelizmente lembro das muotas vezes q esse maldito se a0pssou do meu corpo e matou minha alma. nasci em 83 a ultima vez q abisou de mim foi em 97 . Durante anos fiquei em silêncio.nao falei pra ninguém.ele me ameaçava so em me olhar me paralizava.creci cheia de problema na escola não consseguia socializar me metia em brigas .e minha família não sabia o q se pasavA comigo me tinham como rebelde sem educação educação.nunca me perguntaeam nada.sempre tive medo de homem ninca namorei.um dia um cara me induzio a transar fiz sexo por fazer sem sentimentos nenhum engravidei.ai meu inferno aumentou pq pra família eu era virgem,me espisaram de casa foquei depreciva odiava a criança dei ela pros meu tio. Anos depois casei.mas não gosto de sexo .gosto de pornografia mas não gosto do ato sexual.eu tenho penssamento erótico com outros homens,simto tesão quando vejo pornografia.mas tenho nojo de tranzar ana maioria das vezes.ja tentei suicídio dias vezes.antes de casar.sei q hone tenho um casal dw filhos .uma vida conjugale pessoal arruinada e vivo so por viver . não acho sentido em nada nessa vida. Queria muito um dia deixar de sofrer por isso.muotas vezes faso sexo so por obrigação de esposa choro durante p sexo ,as vezes me lembro do maldito primo e choro durante a relação isso doi muito rasga minha alma.orem por mim por favor tenho quarenta anos mas sou uma pessoa vazia.
Eu fui abusada na minha infância, dos meus 4 aos 5 anos, me lembro nitidamente como se fosse hj, o abusador era meu avô. Eu fui crescendo com o costume de masturbar, acredito que por causa desse abuso, quando eu tive coragem de contar pra minha mãe os abusos já haviam acabado há um tempo, eu tinha medo dela ficar brava comigo, me bater, mas ela não fez nada disso, e o pior, não fez nada ao menos pra amenizar meu psicológico, apenas ouviu e se calou. Eu sempre tive muita dificuldade pra me relacionar, não gosto muito dos toques, das carícias, me sinto forçada, hj sou casada meu marido sabe do que passei, mas ele não compreende, quando eu tenho relação com ele faço por ele ser meu marido por achar q tenho essa obrigação e ele me cobra por ser fria, até gosto dele mas não sinto vontade de me relacionar sexualmente. Mas o pior, eu sinto muita vontade ficar com outros homens, me masturbo pensando como se algo que fosse escondido fosse mais prazeroso mais interessante agora com ele eu não sinto nenhuma vontade, ele já me fez mal no passado no início do casamento, me tratava mal, não sei se tudo ficou assim por conta de como ele me tratava ou por conta do abuso que sofri, só sei que eu tenho vontade de acabar com esse relacionamento nunca mais ficar com ninguém e seguir minha vida trabalhando e cuidando dos meus filhos
Me ajudou muito . agora eu estou muito muito mais tranquila,porque posso contar como minha família. E esse recado pra todas as mulheres que já sofreram abuso sexual:Sigam em frente sejam felizes por que o plano que Deus tem pra você vai superar tudo isso
Fui sequestrada com 13 anos fiquei em cativeiro fui agredida sexualmente mentalmente fui rasgada e perdi a sensibilidade sexual nunca consegui ter uma relação nunca consegui sentir nada e ainda tenho pesadelos e já estou com 50 anos e não consigo esquecer e nem tem uma relação alguém isso me deixa triste o que eu faço
Achei importante a matéria. Pois tem muitas vítimas precisando de apoio. Até para entender que essas pessoas não tem culpa nenhuma. E sim são apenas vítimas de qualquer tipo de abusador. Seja ele físico ou psicológico . Parabéns.
a quem precisa de ajuda, conte a uma pessoa de confiança, alguém da família, e não guarde isso dentro de si, há várias alternativas, mas não sofra calada e não faça um aborto antes de ver os traumas que um aborto trás, tirar uma vida não é para qualquer um, eu um preço ainda maior do que está passando agora., de alguém que fez mais de 20 anos atrás, fica um oco na alma…
Eu estou com super ódio de um babaca que se fazia de "amigo" mas que demonstrava interesse e eu falava nao. e num momento em que vi ele, eu estava voltando pra casa bêbada e voltamos juntos conversando normal. Na descida e a caminho para as casas, ele me parou pedindo selinho e eu recusei, devido ele insistir demais e resolvi dar um selinho mas ele usou a força pra me abraçar e rapidamente colocar a mão por dentro da minha calça, tendo contato com minha região íntima. Eu não consegui me soltar e sai dali sem graça e ele vindo no whatsapp mandando mensagens que "amou" e eu ainda sem graça e sem reação, falei a ele que não gostei disso e ele nem sequer ligou. Depois de 2 dias que fico no puro ódio contra ele, a ponto de vir várias coisas em mente pra se vingar, mas fico confusa e culpada pois eu também cedi ao pedido dele e agora estou aqui, me sentindo suja. Não sei o que faço.
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