Como se libertar da ansiedade?

Viver é saber gerenciar mudanças é deixar fluir. Diariamente lidamos com o inesperado, com julgamentos sobre todas as coisas que nos rodeiam e fazem parte do nosso dia a dia. Tudo muda o tempo todo ao nosso redor, assim como alguns entram em nossa vida outros saem.

Nesse percurso louco que é a vida criamos expectativas, projetos, sonhos e muitas vezes não acreditamos que estes se concretizarão. Todo esse movimento e estes constantes pensamentos negativos pode nos tornar ansiosos.

Atualmente o tempo é algo com que não sabemos lidar, administrá-lo é um desafio. Devemos aprender a honrar o tempo, sentir o tempo, respeitar o tempo, respeitar o tempo. Parece que o tempo está sempre contra nós, devemos fazer as pazes com o tempo, afinal o tempo é nosso e cabe a nós administrá-lo.

Temos a sensação que o tempo não nos acompanha? E parece que tudo fica longe e que não chegaremos, faremos, entregaremos... A tempo e perdemos o equilíbrio. Aqui vão 7 dicas para te ajudar a dar tempo ao tempo:

1) Pare de catalogar as situações! Aceite o que vem de braços e mente aberta!

2) Comemore o lugar até onde você chegou, onde você se encontra. Quando estamos ansiosos nos desconectamos de tudo que somos. Colocamos muitas metas para nós e não vivemos o presente. Mal alcançamos um resultado e já partimos para outro sem curtir a doce vitória. Não se deixe levar pela pressa do mundo externo. Assim perdemos a melhor parte do caminho, da vida. Faça sua parte com alegria e relaxe… não queira chegar ao final correndo.

3) A pior coisa nos momentos de ansiedade é projetar o que está acontecendo para o futuro. A tragédia é criada por nós mesmos e apenas porque projetamos. Criamos um futuro terrível para nós e, por isso, tudo parece tão pesado.

4) Agradeça! Agradeça as pequenas coisas. Agradeça o que vem inesperadamente até você todos os dias. Na verdade, quando tudo parece estar dando errado, são poucas coisas que não estão saindo como você gostaria. Aposto que tem muita coisa dando certo! Tire a parte ruim e olhe ao seu redor, não perca o melhor da sua vida! E agradeça apenas agradeça… fique grato agora!

5) Foque no que quer sentir! Não fique preso em "como" as coisas deveriam estar acontecendo. Apenas foque no que você gostaria de sentir naquela situação. Você pode focar no que deseja sentir, talvez, tranquilo. Como é se sentir tranquilo? Coloque essa sensação por todo seu corpo. Qual sensação você deseja sentir? Como você se sentiria se... Apenas foque em sentir.

6) Faça pequenas mudanças e troque o "tenho que" pelo "eu posso" ou "eu quero". Limpe seus pensamentos negativos. Ele está dizendo que você tem que fazer muitas coisas!

"Faça uma lista de prioridades do que realmente é importante agora, foque nisso e dê o seu melhor. Toda viagem requer pequenas mudanças de rota, e isso é a beleza da vida. Derrota é apenas uma mudança de rota. Veja o que em você pode ser corrigido. Perceba o que está dentro do seu campo de capacidades de mudar. Estude as possibilidades, aprimore-se sem se cobrar e sem expectativas, e siga com contentamento o caminho."

7) Coloque um novo significado para este momento! Pergunte-se quem você seria se não acreditasse que tudo isso é ruim? Como estaria se sentindo se visse isso tudo de uma forma positiva? Perceba que é a sua percepção sobre o que acontece que muda como você se sente, e não o que está acontecendo. Conte uma nova história sobre o que está acontecendo! Conte a sua história! Uma história de Amor. E volte a viver e não apenas sobreviver, haverá infinitas possibilidades. Permita-se. Respire! Respirar renova a energia.

"Tome consciência da tensão no seu corpo, use seu potencial de controle respiratório para te restaurar o estado de paz. Paz interior. Ela mora em você sempre… Respire!"

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