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Como fazer terapia se não consigo sair de casa?

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Artigo revisado pelo Comitê de MundoPsicologos

Em algumas situações, a busca por ajuda psicológica para tratar da saúde pode enfrentar a barreira da locomoção. Veja quais são as opções em casos assim.

17 JAN 2017 · Leitura: min.
Como fazer terapia se não consigo sair de casa?

e acordo com a psicóloga Maitê Hammoud, o cuidado com a saúde mental deve ser cada vez mais valorizado em nossa cultura e em nossa vida, sendo um aspecto importantíssimo e que reflete em diversas situações do cotidiano, como físicas, psíquicas, emocionais ou sociais.

A psicoterapia promove, através do processo do autoconhecimento, o fortalecimento emocional, o alívio e a ressignificação de vivências anteriores. Isso possibilita uma nova perspectiva, favorecendo diretamente a motivação, a qualidade de vida e a segurança para a tomada de decisões.

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Muitas pessoas percebem a necessidade de acompanhamento profissional para a resolução de algum conflito, ou desejam intensamente a melhora de algum aspecto para cessar com o sofrimento. Mas, o que fazer quando não se consegue sair de casa? Como buscar ajuda psicológica?

Antes de mais nada é preciso destacar que o impedimento em sair de casa pode estar associado a algumas razões, como:

  • Limitações físicas: condições que impossibilitam a locomoção, seja por limitações do corpo, ou por recuperação de acidentes ou operações. Isso costuma ser uma barreira para o deslocamento semanal até o consultório.
  • Quadro de depressão grave: muitas pessoas ainda se enganam ao pensar que a depressão pode ser ''uma frescura'' ou uma ''falta de trabalho''. A verdade é que, em quadros graves, a depressão pode realmente ser uma doença incapacitante, a qual faz com que a pessoa vivencie extrema fadiga, falta de energia e motivação, o que impossibilita a busca por ajuda profissional, mesmo que exista o desejo de melhora.
  • Agorafobia: é o medo de lugares abertos, sendo definida principalmente por comportamentos de esquiva. Esses comportamentos aparecem quando a pessoa se encontra em situações ou locais nas quais seria difícil ou embaraçoso escapar. Isso pode ser um grande obstáculo, considerando que a locomoção envolve transportes públicos ou privados, trânsito, contato com outras pessoas, entre outros.
  • Fobia social: é o medo ou ansiedade acentuados em situações nas quais a pessoa pode ser exposta a avaliações de outras pessoas, ou que exijam a interação social.
  • Síndrome do pânico: são crises de medo e desespero absolutamente inesperadas. A pessoa tem a impressão de que vai morrer naquele momento, fazendo com que, em casos graves, deixe de sair de casa ou de se expor a locais ou trajetos onde acredita que não obterá socorro em caso de necessidade.

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Estas são as principais razões que impossibilitam a pessoa a sair de casa na hora de buscar por psicoterapia. Vale ressaltar que, para os transtornos mencionados, a avaliação e acompanhamento psiquiátrico podem ser absolutamente necessários.

Quais alternativas para situações assim?

Para estas e outras razões que possam impossibilitar a pessoa a sair de casa para realizar a psicoterapia, existem algumas alternativas bastante valiosas e que ajudam, como:

  • A alternativa mais indicada é solicitar apoio a algum familiar ou amigo. O incentivo e a ajuda podem, além de fundamentais, ser extremamente benéficos para vencer o obstáculo de ''sair de casa''.
  • Atualmente o Conselho Regional de Psicologia (CRP) autoriza uma quantidade limitada de sessões online, que ocorrem através chamadas por vídeo. A ferramenta pode ser de extrema importância para a melhora inicial do quadro, facilitando o ''sair de casa'' e contribuindo para motivação à continuidade do tratamento.
  • Consultas domiciliares: muitos profissionais atualmente atendem em residência. Este é um recurso importante, principalmente para pessoas com limitações físicas.

Se você sente que precisa de acompanhamento psicológico e não consegue sair de casa, pode fazer uso de uma das possibilidades citadas. O mais importante é que você não deixe de procurar ajuda!

Fotos: por MundoPsicologos.com

Escrito por

Maitê Hammoud

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5 Comentários
  • Calina stoinski

    Ñ consigo sair de casa parece que vou ter um treco me arrumo tento mas não consigo

  • Marcelino

    Eu não sei mas oq fazer quando eu tento sair para a rua me sinto desconfortável sinto muita vontade de voltar pra casa fico aguniado perto de outras pessoas me sinto uma pessoa estranha quando eu tento conversar com alguém eu não consigo olhar nos olhos pensando q essa pessoa vai ficar me reparando e isso me deixa muito nervoso acabo ficando estranho até a pessoa percebe e quando chego em casa me sinto tão aliviado mas sinto q eu estou perdendo a minha vida dentro de casa e isso acaba me deixando muito triste depresivo por favor eu queria tanto um conselho uma ajuda

  • David Souza Santos

    Também sofro com isso desde 2016 é muito assustador Como diz a moça no comentário abaixo quando tem gente fazendo alguma coisa aqui em casa eu fico com tremedeira minha visão fica embaçada meu coração dispara parece que meu corpo inteiro vai explodir minhas pernas travam eu não consigo falar direito começo a sentir náuseas dor na barriga no estômago sinto euforia os olhos começam a queimar da vontade de correr e me esconder no meu quarto e meu único refúgio e a cama não aguento mais eu sempre fui uma pessoa extremamente extrovertida conversador sempre sai pra todos os lugares mas desde 2016 sofro com esse problema que está piorando cada vez mais preciso de ajuda por favor me ajudem

  • Vanessa Xavier

    Muitas pessoas falam q eu estou inventando doença e com isso já estou presa dentro de casa. Realmente acho q estou louca. Um simples churrasco no quintal de onde eu moro eu não vou,fico dentro de casa. Antes eu ia na rua sempre com outra pessoa,hoje não consigo ir com ninguém e quando vou sinto o meu corpo tremer,me dá arrepios,sinto falta de ar,dor na barriga e parece q vou desmaiar(vejo tudo escuro), É um pavor q não entendo. Não era assim,como fui ficar assim? Perdi todos os meus amigos e algumas pessoas da minha família se afastaram de mim. Sabe onde posso me internar? Não sei o q fazer Quero voltar a ser do jeito q eu era Ser assim é muito triste e solitário Só me restou minha avó e alguns irmãos

  • CLAYTON TEOFILO SATURNINO

    Nao consigo sair de casa a hora q vou sair aparece uma barreira