As 5 fases do luto

Você sabe o que é o luto? Conhece as 5 fases do luto?

Luto é um processo, um conjunto de reações e emoções, resultado de uma perda muito impactante. É também um processo natural e essencial para que possamos nos reconstruir e nos reorganizar diante do rompimento de um vínculo.

O processo de vivenciar um luto é bem particular e individual, uma vez que cada um elabora o sofrimento e a ideia de término, de uma forma muito singular..Inclusive, uma única pessoa pode vivenciar diversos tipos de luto em diversos momentos de sua vida, e cada processo de luto ser diferente do outro.

Durante o processo de luto, muitos são os sentimentos que nos perpassam, além de alguns comportamentos que podemos vir a adotar. Vamos a alguns deles?

Sentimentos de tristeza, raiva, culpa, fadiga, solidão, ansiedade, fraqueza, e alguns comportamentos como alteração no apetite, isolamento e sentimento de não merecimento da dor, aumento ou perda da fé, déficit na memória, etc.

Muitas das vezes, a vida da pessoa, que antes era segura e ordenada, passa a ser vista por ela como injusta e incontrolável. A perda pode nos desestabilizar completamente. Elas produzem dor e reflexão, porém precisamos encontrar um novo caminho e nos readaptar à nova realidade.

Claro que não é saudável viver o luto para sempre. É natural após a perda de um emprego nos entristecermos, como também é natural passar por uma separação e no dia seguinte não estarmos vivendo e tocando nossa vida plenamente. Assim como, após o falecimento de um ente querido, não conseguirmos seguir com nossos afazeres e rotinas de forma imediata e tranquila. Afinal, somos todos seres humanos dotados de sentimentos..Então como sair de um luto?.Precisamos sim vivenciar a nossa dor, acolher, chorar, olhar para ela, senti-la e permitir-se sofrer.

Entrar em contato. Negar a realidade é algo recorrente, e se negarmos não teremos a chance de resolver e elaborar o vazio deixado por uma pessoa que se foi, um objeto que perdemos ou algo que não está mais lá.

Somente a partir da aceitação que o fato ocorreu, teremos a oportunidade de ressignificá-lo. Lembrando que luto não se refere somente ao falecimento/morte de alguém. Podemos estar de luto pela perda de um emprego, pelo término de um relacionamento, por uma amizade desmanchada, e por aí vai...

O luto é dividido em 5 fases e irei contar um pouco sobre elas abaixo:

Negação : "Eu to bem"

Negação do acontecimento, a pessoa não acredita, pode haver enganos, o famoso "a ficha não caiu". Esta fase pode durar minutos ou até mesmo anos.

Raiva: "Não é justo"

Sentimento de raiva, medo, dor e culpa, podendo variar em intensidade e frequência. Alguns questionam Deus como sento injusto.

Negociação/ Barganha: "Eu faria qualquer coisa"

O estágio anterior não trouxe alívio. Com isso vem os pensamentos de tentar reverter o acontecido.

Depressão:"Eu to triste"

O insucesso da fase anterior, gera esta nova de grande sofrimento.

Aceitação: "Era para ser"

Com o sofrimento mais suavizado, a pessoa começa a ter pensamentos mais congruentes com a situação ocorrida, podendo desta forma aceitar e pensar em possibilidades de reação.

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