A importância da terapia na gestação
Um dos momentos mais marcantes na vida de uma mulher é a gestação, mas também um momento de muitas transformações. É possível estar preparada para elas sozinha? Convidamos você a refletir!
Um dos momentos mais marcantes na vida de uma mulher é a gestação, um período de uma dinâmica transformação na vida da mulher, no qual mudanças estão ocorrendo fisiologicamente, enquanto seu bebê por nascer se desenvolve. Suportar essas mudanças, através de ondas de alterações, pode ser delicado, e é natural ter experiências emocionais e físicas de altos e baixos.
Além das emoções de entusiasmo e alegria, é comum que a mulher vivencie a preocupação com a forma de seu corpo, as flutuações de seu humor, ansiedades, estresse, inquietação, medos e sentimentos ambivalentes. As emoções afetam muito o corpo, elas influenciam e acompanham as sensações físicas: emoções positivas trazem sensação de conforto, mas quando existem emoções negativas, consequentemente irá sentir sensações de desconforto.
Percebe-se que as futuras mamães, apesar de enfrentar as alterações mente-corpo, acabam se focando apenas no cuidado físico, em realizar exames, preparar o quarto do bebê, suportar e superar conflitos com família e parceiro, e tantas outras coisas. Nesse contexto, emocional e psicologicamente esta mulher acaba fragilizada e ela não se dá conta de que precisa de ajuda.
Esquece-se, muitas vezes, até de sua relação e contato com o bebê. A comunicação com o pequeno ser que se desenvolve é essencial para a formação de sua psique e fortalecimento do vínculo, uma atitude de respeito e amor pela saúde daquele que está sendo gestado.
Diante de tantas transformações, dúvidas, angústias e dificuldades, o que a gestante pode fazer para enfrentar essas mudanças, ter uma gravidez tranquila e proporcionar bem-estar á ela e ao bebê?
O profissional de psicologia propõe auxílio fundamental nessa fase da vida da mulher. Realizar um acompanhamento psicológico durante a gestação contribui para uma vivência saudável, tanto para a mulher quanto para o bebê, pois ela é responsável por carregar este pequeno ser.
A psicoterapia nessa fase existencial da mulher é como uma condição, um momento de centrar em si, olhar e tratar de alguns conflitos, seja no pessoal, conjugal ou familiar.
O fato é que os conflitos existentes influenciam não só a mulher/mãe, mas atingem em tempo real o bebê. Assim, tudo o que a mãe vivencia repercute imediatamente sobre o feto. O útero é a primeira escola de aprendizado para este pequeno ser que se desenvolve, e as percepções vivenciadas podem influenciar na vida desta criança, refletindo também na vida adulta.
A psicoterapia vem para ajudar a gestante a trabalhar algumas de suas questões. Nas sessões, a futura mãe também aprenderá habilidades de manejar emoções, como se comunicar com o bebê e formas de aproveitar ainda mais este momento único da vida.
Exercício de autoconhecimento
Como forma de aprimorar o autoconhecimento, proponho um exercício para você, futura mamãe, que proporcionará um profundo despertar interior da mulher, que permitirá compreender a sabedoria intuitiva de sua mente e seu corpo.
É uma atividade simples, que tem como proposta trazer você para o momento presente, um momento de meditação, de conexão com sua matriz, um despertar espiritual para você, mulher e mãe nutridora.
Crie um diário de sua gravidez
A cada dia de sua gestação, dedique algum tempo para escrever 1, 2 ou mais parágrafos sobre como se sente. Algumas mulheres estabelecem uma hora específica para escrever, todos os dias, enquanto outras levam o diário consigo e escrevem quando se sentem inspiradas. Permita-se ser sincera ao descrever suas experiências.
Esteja aberta a escrever qualquer coisa que lhe ocorrer: sentimentos, emoções, pensamentos, sensações, podendo expressar em forma de carta, poesia ou desenho... seja criativa!
Manter o diário vai ajudá-la a desenvolver a intuição. Ao ouvir seu diálogo interior, você fortalecerá o vínculo com seu bebê, a conexão entre mãe e filho será muito mais forte. O diário proporciona à mulher um contato com seu íntimo, reencontrando a sabedoria e as respostas que estão acessíveis e fazem parte de seu ser.
Ao dedicar atenção e cuidado consigo mesma, você se tornará mais consciente do desenvolvimento do seu bebê, bem como despertará seu próprio florescimento como mãe.
As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.
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