A autoestima em dia

Autoestima é a avaliação que uma pessoa faz de si mesma, sendo positiva ou negativa.

É um auto apreço que afeta o comportamento e tem como benefícios evitar a instalação da depressão e ansiedade.

Uma pessoa que tem autoestima se valoriza e confia em suas atitudes. Está satisfeita consigo mesma e isso auxilia em vários fatores da vida, como relacionamento interpessoal, vida profissional, além da saúde.

A pessoa deve estar satisfeita com sua imagem corporal, buscar o autoconhecimento e possuir segurança emocional.

Os benefícios da autoestima é melhorar as relações sociais, saúde mental e física até a resistência contra doenças.

Autoestima elevada é quando a pessoa se vê de forma positiva e otimista. É a avaliação positiva que faz de si mesmo, incluindo seus comportamentos, emoções e suas habilidades.

A baixa autoestima é quando as pessoas se sentem rejeitadas, desvalorizadas e não tem apreço por si mesmas.

A baixa autoestima tem como sintomas, cansaço, insegurança, dificuldade em fazer amigos, visão negativa de si mesmo e do mundo, sentimento de incapacidade, de inferioridade e também inveja.

CAUSAS DA BAIXA AUTOESTIMA

Traumas na infância ou adolescência podem ter trazido sentimentos de rejeição.

Inúmeras críticas, falta de carinho, não aceitação, sentimento de incapacidade podem ter desencadeado a baixa autoestima.

A baixa autoestima pode provocar dificuldade em atingir metas e objetivos, além de perder muitas oportunidades na vida.

Comparar-se com os outros faz a pessoa sentir-se desvalorizada. Isso pode levar a tristeza ou depressão.

Não aceitar-se como é e não fazer um movimento de valorização de suas qualidades, dificulta um caminho para a autoestima.

Nos períodos precoses que provavelmente houveram abusos físicos, sexuais ou morais, sentimentos de invalidez e pensamentos negativos, podem ter sido desenvolvidos, nessa época a baixa autoestima.

Provavelmente pode ter vivido abandono, rejeição alėm de não ter sido validados.

CONSEQUÊNCIAS DA BAIXA AUTOESTIMA

A depressão, tristeza profunda, ansiedade, problemas cardíacos, estresse podem ser as consequências da baixa autoestima.

Quando a pessoa não se gosta, fica com humor negativo, insegurança, raiva.

Sentimentos de incapacidade e inferioridade, fazem a pessoa optar por ficar só.

Há de se procurar um profissional de saúde mental para encontrar as causas da baixa autoestima e sanar essas questões.

TRATAMENTO

A psicoterapia é muito indicada para quem quer se conhecer melhor e entrar em contato com seus processos mentais.

O que pode desenvolver a elevação da baixa autoestima é um trabalho terapêutico que vise lidar com as situações da infância ou adolescência.

Buscar as razões da baixa autoestima é uma forma de entender os motivos pelos quais se desenvolveu essa essa visão negativa de si mesmo.

É necessário evitar buscar a perfeição.

Evitar se comparar com as pessoas e valorizar as suas habilidades.

Apreciar as relações sociais são atitudes em prol da autoestima.

Fazer o que gosta, exercitar-se tem função primordial para liberar hormônios da felicidade e propiciar sociabilidade.

Cuidar da aparência e buscar ter pensamentos positivos também trazem benefícios.

Aprender a ser mais forte, eliminar as culpas e ser compassivo consigo mesmo é um exercício em prol do aumento da autoestima.

BIBLIOGRAFIA:

RESIGNIFICANDO A AUTOESTIMA - JOSÉ MENDES, JULIANA VIEIRA SILVA

SOBRE AUTOESTIMA E AMOR PRÓPRIO - MARINA LEME, RICARDO CAPUBO

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