​7 atitudes para ser uma pessoa mais feliz

Nem sempre é fácil manter a perspectiva e conseguir ter consciência de tudo o que a vida nos proporciona (de bom e de ruim). Isso acaba afetando nosso juízo, e impactando nossa moral. Não perder de vista o nível de felicidade é importante para quem quer viver com energia e equilíbrio.

Faça o teste de felicidade da Universidade de Oxford, e confira a seguir o que quer dizer sua pontuação:

Infeliz (1-29 pontos)

Se sente desmotivado/a e passa o dia com a sensação de ser infeliz. Mas é possível que esteja avaliando sua situação e a você mesmo de uma forma muito pior do que realmente são.

Mudar de perspectiva nem sempre é simples. Ainda mais se tentar fazer isso sozinho. Procure falar com pessoas próximas sobre como se sente, e não descarte buscar o apoio de um profissional.

Algo infeliz (30-59 pontos)

Você tem a sensação de que as coisas não acabam de se encaixar, o que pode ser uma fonte de stress, ansiedade e tristeza.

Lembre-se de que você pode desencadear uma mudança na sua vida, começando por ver as coisas de uma forma mais positiva. Que tal fazer uma lista de agradecimentos? Está comprovado que pessoas que são conscientes de tudo o que conquistaram são mais propensas a alcançar seus objetivos pessoais.

Neutro (60-89 pontos)

Não há nada que te faça sentir-se especialmente feliz ou infeliz. É como se houvesse um equilíbrio, o que não está nada mal.

Mas pense em tudo que pode ganhar ao exercitar a felicidade e inclinar a balança a seu favor. Há uma série de conselhos práticos que podem te ajudar a consegui-lo.

Moderadamente feliz (90-103 pontos)

Está satisfeito/a com sua vida e não tem problemas para enfrentar a rotina com um pouco de ilusão.

Porém, não há nada de mais em refletir sobre o que gostaria de alcançar e ainda não fez. Ao final, traçar pequenas metas e ser capaz de cumpri-las contribui para a sensação global de felicidade.

Bastante feliz (104 a 133 pontos)

A felicidade tem efeitos positivos tanto em sua saúde física como emocional. Parte de sua efetividade, criatividade e qualidade nas relações se desenvolveram graças a ela.

Seu sucesso e realização estão relacionados com o fato de você se sentir bem com quem é e com o que faz. Está no caminho correto.

Muito mais feliz que a maioria (134-163 pontos)

O bom de viver a vida sabendo que tem muito mais do que necessita para ser feliz é estar aberto para descobrir que, na realidade, não necessita nada mais.

Pode ser que chegou o momento de dedicar mais tempo a você e a compartilhar sua felicidade com os demais.

Demasiado feliz (164-174 pontos)

É possível ser tão feliz? Embora a resposta seja sim, é importante questionar-se se toda essa felicidade é "real" ou se trata de uma tentativa de se encaixar em um padrão social que nos obriga a ser felizes todo o tempo.

Se permitir sentir tristeza e frustração é saudável, e te ajudará a manter seu nível de felicidade global.

Como viver uma vida mais feliz?

Para muitos especialistas, a felicidade constante é uma ilusão; buscá-la o tempo todo seria apenas uma forma de aumentar a frustração em todos os aspectos da sua vida. Porém, há uma série de atitudes que permite você viver uma vida mais feliz:

1) Faça algo pelos demais

Pensar no outro e fazer algo por ele não é só uma postura altruísta; é uma forma muito eficiente de fazer algo positivo por nós mesmos. A sensação de ser útil e de poder ajudar melhora nossa saúde emocional, e ajuda a solidificar os vínculos sociais.

2) Cuide do seu corpo

Corpo e mente estão conectados. Fazer uma atividade física de forma regular deixa você mais ativo, mais saudável e mais feliz, já que o impacto positivo no humor é quase imediato. Além disso, você dormirá melhor e estará mais descansado para enfrentar o dia a dia.

O segredo é encontrar algo que você goste e que lhe proporcione prazer, e fazê-lo ao menos 20 minutos cada dia.

3) Conecte-se com outras pessoas

Sabe aquela frase: nenhum homem é uma ilha? Pois acredite, realmente somos pessoas bastante mais felizes se temos com quem nos relacionar, seja na família, no trabalho ou com os amigos. Aquele que consegue ter fortes vínculos emocionais com outras pessoas é mais saudável e vive mais.

4) Esteja aberto a aprender sempre

Manter uma atitude aberta ao constante aprendizado alimenta sua curiosidade, ajuda a se sentir mais confiante e comprometido. Saber que há sempre algo que aprender converte você em uma pessoa mais resiliente e, por consequência, mais feliz.

5) Tenha metas a alcançar

Ter objetivos na vida é uma forma de manter-se motivado, de se sentir bem com o futuro, instigado pelo desafio. Tudo isso porque há planos a alcançar e qualquer pessoa tende a se sentir realizada e feliz numa situação assim. O segredo está em não estipular metas impossíveis de atingir, mas objetivos dimensionados à sua realidade e condições.

6) Deixe-se levar pelo positivo

Há emoções que servem para aumentar o seu nível de felicidade, e você deve saber quais são para buscá-las nas pequenas coisas do seu dia a dia. Alegria, inspiração, orgulho, gratidão, todas elas terão efeitos positivos na sua psique.

Claro que a vida é feita de altos e baixos, mas você em parte escolhe como passar pelas experiências.

7) Aceite quem você é

Nada disso tem sentido se você não está confortável com quem você é, com suas habilidades e limitações. Invista no seu autoconhecimento, em entender seus comportamentos e em determinar quais deles quer conservar e de quais quer se livrar.

Todo ser humano é incompleto e imperfeito. Você será muito mais feliz e motivado quando deixar de se cobrar tanto.

Fotos: MundoPsicologos.com

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