5 dicas para aumentar sua motivação

Se pergunto a você qual a definição de motivação, saberia como responder? Se a resposta é não ou talvez, pode ser o indício de algo mais delicado que o simples desconhecimento do significado de um verbete.

Não saber como definir motivação pode indicar que você não dedica a devida atenção a pensar nas coisas que são capazes de despertar em você um comportamento positivo, e mais: em como conseguir potencializá-las na sua vida.

Por definição, a motivação na psicologia é uma espécie de energia capaz de colocar você em movimento, determinando seu comportamento nas diversas esferas. Quem vive motivado tem mais alegria, está mais preparado para enfrentar os obstáculos e as dificuldades da vida, sem grandes abatimentos.

Soa bem, verdade? A grande questão é que a motivação não é uma constante, precisando ser trabalhada periodicamente para continuar existindo. Neste artigo deixamos cinco dicas para aumentar a sua motivação. Confira e compartilhe sua opinião com a gente na seção de comentários.

1) Tenha foco

A ação está intimamente ligada à motivação. É praticamente impossível que uma pessoa viva sem traçar planos para o futuro, mas, para alcançá-los, é preciso foco.

Foco nas peças que constituem o seu presente e em como elas podem contribuir para consolidar o seu futuro. Nem todos os dias são bons, mas é preciso lembrar-se de que todos eles somam.

2) Defina objetivos alcançáveis

Um dos segredos para aumentar a motivação, seja no ambiente de trabalho ou na sua vida pessoal, é terminar alguma coisa todos os dias.

Para isso, é muito importante estabelecer objetivos "simples" e alcançáveis, que têm a capacidade deixar você mais próximo de suas grandes metas, a cada dia. E nunca se esqueça de fazer o que você gosta, porque a alegria que isso gera traspassa todas as outras esferas da sua vida.

3) Exerça o perdão

Este é um ponto crítico na relação com o outro, verdade? Perdoar as imperfeições, as decepções, as frustrações. O que muita gente esquece é que, tão importante quanto ser tolerante com quem está ao seu redor, é ser compreensivo com você mesmo.

Saiba aceitar possíveis erros, perdoá-los. Só assim você sentirá a energia necessária para recalibrar os planos e começar de novo.

4) Preveja recompensas

Você precisa acordar todos os dias, ir à luta, trabalhar, estudar, fazer coisas que não necessariamente são prazerosas. Encarar uma jornada que pode ser dupla, às vezes, tripla.

Ninguém disse que é fácil enfrentar a rotina, mas tudo fica mais leve quando nela também há espaço para recompensas. E não se trata de dinheiro, mas de pequenos prazeres diários, tais como comer um pedaço de chocolate, ver um episódio da sua série favorita, ler um pouco mais daquele livro recém-comprado, comer aquele prato você tanto gosta, sair para tomar um café com um amigo...

5) Se não gosta, muda

Nenhuma pessoa está condenada a fazer a mesma coisa, sempre! É um aprendizado diário saber gostar do que se faz, porém, nem sempre é possível alcançar a satisfação.

Se você tem certeza de que há algo que jamais poderá fazer-lhe feliz, seja o desencadeador da mudança. Abra mão dessa coisa, trabalho ou pessoa e siga adiante. Você merece mais do que se contentar com menos.

Fotos: por MundoPsicologos.com

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