O que é a terapia breve?
A terapia breve é uma orientação psicológica com duração e objetivos bem definidos. Oferece melhorias significativas em casos que precisam de resultados mais urgentes e também é uma opção para quem não conta com o tempo necessário, ou condições financeiras, para realizar um acompanhamento psicológico mais amplo.
Como a terapia breve pode te ajudar?
A terapia breve pode ajudar em situações que requerem melhorias consideráveis em um prazo bem menor que outras linhas da psicoterapia. Geralmente, este tipo de terapia é direcionada a pessoas que estão passando por um problema pontual e querem resolver de maneira mais rápida e focada a sua situação.
É uma maneira de obter o alívio do sofrimento em um tempo mais curto. Normalmente, apresenta resultados eficazes já nos primeiros meses de tratamento, com uma sessão semanal.
Como saber se a terapia breve é o melhor tipo para você?
Para saber se a terapia breve é o melhor tipo para você, é preciso que o profissional analise sua queixa e o seu perfil. É mais aconselhada para pessoas com um grau de motivação alto, dispostas ao autoconhecimento e que querem mudanças positivas.
São mais eficazes para quem tem maior facilidade em expressar os seus sentimentos e interagir, considerando a brevidade da orientação psicológica. É um tipo de tratamento mais econômico, pois possui uma duração mais reduzida que os demais acompanhamentos psicológicos.
Quais problemas e transtornos podem ser tratados pela terapia breve?
Os problemas e transtornos que podem ser tratados pela terapia breve são as crises emocionais agudas e casos que necessitam de uma superação imediata dos sintomas, como situações de luto e separações. Também podem ser tratadas problemas como:
- transtorno depressivo leve
- desmotivação
- pessimismo
- ansiedade generalizada -
- insônia ou excesso de sono
- síndrome do pânico
- baixa autoestima
- dores psicossomáticas
- fobia social
Quais são as técnicas utilizadas na terapia breve?
As técnicas utilizadas na terapia breve são bastante objetivas e com foco na resolução dos problemas. Buscam alcançar os mesmos resultados que poderiam ser obtidos nos acompanhamentos psicológicos extensivos, porém, de forma mais estratégica, em um período mais curto de tempo.
A terapia breve tem um foco bem determinado, com atenção voltada para uma queixa em concreto. Já nas primeiras consultas é identificado o foco ou o motivo que levou a pessoa a procurar ajuda. Também são traçados os objetivos e as estratégias necessárias para alcançar o resultado que se busca.
A terapia breve utiliza técnicas focais, que são pautadas na terapia cognitivo-comportamental, mas possibilita o uso de diferentes abordagens psicoterapêuticas, conforme cada caso.
Quais são as diferenças entre terapia breve estratégica e terapia breve sistêmica?
As diferenças entre terapia breve estratégica e terapia breve sistêmica estão na abordagem do problema. A terapia breve estratégica tem como foco a solução, com um objetivo traçado exclusivamente para alcançar o resultado. Tem como finalidade minimizar os conflitos e reduzir dificuldades de forma estratégia, a partir de novas perspectivas e comportamentos.
A terapia breve sistêmica leva em conta, além da pessoa em si, todo o entorno no qual esta se insere, ou seja, os relacionamentos, a família, o trabalho e a escola. Tem como base a interferência do ambiente e situações no sofrimento apresentado, dando atenção também à dinâmica familiar e de relacionamentos como forma de reduzir os conflitos e melhorar as habilidades de comunicação e autonomia.
Quem pode te ajudar?
Os psicólogos que trabalham com a terapia breve podem auxiliar no tratamento de um problema específico ou de sintomas e sofrimentos pontuais. O primeiro passo, é consultar a melhor forma de tratamento com um profissional da área, explicando o motivo pelo qual você está precisando de ajuda psicológica, com foco na situação que você deseja superar ou enfrentar.
Você pode tirar todas as suas dúvidas entrando em contato com um psicólogo especializado através do nosso site. Você encontrará uma lista completa de profissionais que estão habilitados para ajudar com questões emocionais e também de comportamento, com resultados efetivos em um curto período de tempo.
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