Pensamentos intrusivos, medo e ansiedade.

Olá, atualmente estou namorando com uma mulher extremamente gata, gentil, engraçada, carinhosa e companheira, temos os mesmos gostos e nos damos muito bem em todos os sentidos. E nos amamos muito
Estamos juntos a 1 ano, os melhores 365 dias que eu já tive. Ambos temos 21 anos
Conto ela como primeira namorada, pois os outros relacionamentos não foram sérios e muito menos bons.
Meu último foi a 4 anos atrás, e fui eu quem quis botar o ponto final, pois estava sofrendo demais e me machucando muito sem retorno, sendo eu quem estava mais ferrado eu superei tranquilamente sem recaídas
Recentemente eu estava assistindo série com a minha namorada, e eu comecei a ter uma crise de pensamentos intrusivos, começou a vir imagens dessa ex como se fosse ela quem estivesse do meu lado.
E eu comecei a ficar mal, pois me senti culpado por isso
Minha namorada é tudo que eu jamais tive, e não tem nem comparação com a do passado, ela não merece isso
E automaticamente começou as comparações, e o pior foi o medo de lembrar da ex enquanto estava com ela, e isso só fez com o que piorasse, fiquei arredio, se eu fechasse os olhos tudo piorava, nos nossos beijos eu ficava muito nervoso, e ansioso por conta desses pensamentos em até mesmo conversas aleatórias ela brotava, e até em falsas lembranças que nem existiram com ela, mas sim com minha atual namorada.
E tudo piorou quando tive uma crise de ansiedade que quando reduziu senti que levou tudo o que eu sentia pela minha namorada, parecia que eu não sentia mais nada por ela, como se eu tivesse anestesiado, que tinha arrancado do meu peito, mesmo sabendo que eu amo ela e que quero continuar namorando com ela, e que sou muito feliz com ela
Pois só de pensar ficar sem ela eu já fico mal
E isso me deixou ainda mais ansioso, nervoso e com medo.
E agora eu olho pra ela e só consigo lembrar de tudo isso, pois associa ao que lembrei da ex e fica repetindo em loop junto com a culpa, isso parece um pesadelo interminável, e tenho medo que isso estrague algo que demorei tanto pra encontrar, pois sinto que encontrei a pessoa certa.
Desde já agradeço toda a atenção
Obrigado!