tenho pensamentos involuntários que ficam se repetindo as vezes por horas sobre o medo de sentir ou ser algo. Por exemplo, surge um pensamento involuntário sobre eu não conseguir lembrar de algo ou não conseguir nadar e até mesmo de ser gay e logo após isso eu começo a ter dificuldade de lembrar coisas, ter dificuldade pra nadar e até mesmo começo a sentir um pouco de atração por homens coisa que nunca tinha acontecido até hoje. O que fazer?
*É importante falar que já tive crises de ansiedade e pânico.
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26 AGO 2020
· Esta resposta foi útil a 2 pessoas
Olá Fernando Lima! Grato por participar. Certamente, pelo seu relato, está faltando direção significativa para seus afazeres. Você precisa organizar rotina de vida que considere as principais áreas de uma vida saudável: sono regular, alimentação correta,m trabalho, estudo, atividade física, conversas com pessoas reais e éticas. Evitar ficar acordado à noite, evitar dormir de dia, evitar qualquer tipo de droga psicoativa, evitar televisão, internet, vídeo game, ou qualquer outra forma de realidade virtual.
Organize uma rotina saudável de vida.
Será interessante você passar por conduta científica conduzida por psicólogo.
Abraços virtuais (em tempos de pandemia, sejamos razoáveis: ética, empatia, solidariedade, Ciência!)
Ary Donizete Machado - psicólogo clínico e orientador ocupacional.
Olá Fernando,seja bem vindo!
A sensação que tenho é que talvez esses pensamentos não sejam tão involuntários assim...
O fato de não lembrar pode ser uma defesa, uma maneira de evitar que tais pensamentos venham a tona e façam a pensar sobre questões delicadas da sua realidade.
Considero importante o acompanhamento de um psicologo para acolher vc nas suas inquietações e facilitar seu processo de auto conhecimento! Tenho certeza que o processo terapêutico construirá as respostas que precisa!
Espero ter auxiliado!
Eliani/CRP07/28876
Olha, os pensamentos em nossas mentes são eventos naturais. Mas a maneira que você vai reagir a eles que diferencia tudo isso
Então seria interessante você começar a verificar tais pensamentos, questiona-los e ver porque vocêpensa sobre eles, se são verdadeiros, ou não significam nada. Assim você pode ignora-los
Reflita sobre o que se passa em sua mente. Escreva se achar necessário
