Como ver a vida de outra forma?

Eu sinceramente tô cansado de viver. Tenho só 23 anos! e desses 23, eu devo ter gostado de uns 5 anos no máximo, e eu nem me lembro deles mais. Eu sinto que a vida é um enorme ciclo de desgraça e sofrimento, sem pausa nem pra beber uma água ou ir no banheiro, é merda atrás de merda. Eu luto muito pra ter uma vida que eu quero viver, tento ser alguém que pelo menos eu me orgulhe, tento ser justo e correto, mesmo sendo falho como qualquer outro humano, eu tento ser diferente das pessoas infelizes que cruzaram meu caminho. Mas eu sempre volto pra um sentimento de ódio que me corrói de dentro pra fora desde sempre, a humanidade é uma praga, que provoca sofrimento aos seus semelhantes e ri da desgraça deles, que fala pelas costas aquilo que realmente pensa, e se escondem em máscaras de falsidade, sempre cheias de ego de arrogância, eu me sinto diferente disso? eu gosto até de pensar que sim, porque eu sempre acaso me fudendo na mão de gente, odeio a humanidade como um todo, e espero que o colapso climático ou algum conflito armado, destrua nosso planeta. É meio exagerado, mas é sincero, eu não sei como ver a vida de uma forma mais otimista, e queria muito, faço terapia mas sinto que algo a mais precisa ser feito, mas não sei o que