O que é um ataque de pânico?
O ataque de pânico é uma manifestação de ansiedade exagerada, que provoca uma série de sintomas físicos e psicológicos no organismo. Tudo começa por uma sensação intensa de medo e terror, que chega de maneira súbita e rapidamente assume o controle.
Quando as crises são recorrentes e acontecem sem motivo aparente, é bastante provável que se trate de síndrome do pânico, um transtorno que afeta a gestão emocional, promove mal-estar e dificulta a rotina da pessoa, que tem medo de perder o controle e até mesmo de ter um ataque cardíaco, de tão intensos que são os sintomas físicos.
Quais são as causas do ataque de pânico?
O ataque de pânico costuma ser desencadeado por uma experiência traumática, seja física ou psicológica. Pode ser provocado por uma situação de violência, um acidente, um abuso, a perda de um ente querido, um desastre natural, etc.
Segundo os especialistas, todos os ataques subsequentes são réplicas do primeiro, e a pessoa revive esse trauma e as sensações que ele provoca com sintomas cada vez mais intensos.
Quais são os sintomas do ataque de pânico?
Os sintomas dos ataques de pânico podem variar de acordo com a pessoa e o fator detonador, mas costumam ser:
- sudorese excessiva
- náuseas e falta de ar
- sensação de formigamento ou adormecimento dos membros
- aumento do ritmo cardíaco
- desconforto no peito
- sensação de estar fora da realidade
- medo de perder o controle
- tremores e calafrios
- dores abdominais
- sensação de perigo iminente ou medo de morrer
Que tipos de ataques de pânico existem?
Mais do que diferentes tipos de ataques de pânico, o que varia é a intensidade dos sintomas experimentados pela pessoa e o que causou o ataque. Como mencionado anteriormente, o ataque costuma ser desencadeado com uma experiência traumática muito pessoal e todas as demais manifestações são como "reviver o incidente".
Quais são as consequências dos ataques de pânico?
Sem o devido tratamento, a pessoa que sofre ataques de pânico reincidentes além de ver sua vida prejudicada em todas as esferas, já que sempre há o temor de que aconteça um novo ataque, acaba desenvolvendo problemas associados, como ansiedade e depressão.
Para evitar que isso aconteça, é importante identificar os sintomas do transtorno de pânico, refletir sobre a intensidade dos mesmos, atentar-se à periodicidade das crises e procurar ajuda especializada.
Como superar os ataques de pânico?
Para superar os ataques de pânico, o primeiro passo é entender que se tratam de reações "excessivas", já que o fator estressante que desencadeia a crise faz parte do passado. A partir deste ponto, é importante começar a trabalhar as causas do pânico.
A pessoa precisará entender o que está provocando a revicência do trauma e encontrar novas formas de viver e superar essa experiência. Muitas vezes, a mudança de atitude só é possível com a ajuda de um profissional especializado.
Quem pode te ajudar?
Aqui no site há inúmeros psicólogos especializados em ataques de pânico, que trabalham com distintas abordagens. Algumas delas, como a EMDR e o Brainspotting, alcançam resultados bastante positivos na superação desse tipo de experiência e no controle dos sintomas físicos e psicológicos associados ao transtorno.
Ainda que seja necessário o uso de medicamentos (para controlar a ansiedade, por exemplo), a psicoterapia é elemento vital para desarticular as crises e superar a síndrome do pânico.
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