O que é hipnose?
A hipnose é um conjunto de técnicas que quando utilizadas de forma terapêutica envolvem o acesso a um estado alterado de consciência para curar/resolver um problema ou melhorar o desempenho de uma pessoa. Seu objetivo é através do transe hipnótico entender o paciente e o estimular da maneira correta, para provocar mudanças profundas nas circunstâncias mais improváveis.
Assim, para ter acesso a essas informações e recursos, a pessoa deve entrar em um estado de transe que pode variar entre leve, médio ou profundo. É importante dizer que transe é um estado alterado de consciência no qual a pessoa experimenta durante a sessão de hipnose, o que é diferente de relaxamento. O relaxamento é simplismente uma das técnicas utilizadas para que a pessoa entre em transe.
A partir do estado de transe, é possível trabalhar sentimentos, comportamentos e pensamentos. Para que a pessoa consiga atingir o estado de transe são utilizadas diversas técnicas, dentre elas técnicas de concentração, respiração e fixação do olhar, sugestões de imagens ou visualizações e conversas.
O método mais adequado depende do perfil de cada pessoa e do seu nível dificuldade em chegar ao estado hipnótico. Mais de 70% dos Usuários de Mundo.Psicologos.com que são tratados através da hipnose estão satisfeitos ou muito satisteitos, o que comprova a eficácia da técnica.
Para que serve a hipnose?
Serve para trabalhar questões comportamentais, psicológicas, sentimentais e, ainda, para o desenvolvimento de habilidades. A hipnose tem um campo de atuação muito amplo, mas normalmente, é bastante buscada para o tratamento de transtornos psicológicos, como:
- Trauma
- Depressão
- Disturbios Alimentares
- Fobia
- Ansiedade
- Compulsões
- Vícios
- Stress
O objetivo é focar na raiz do problema e não apenas nos sintomas, promovendo uma mudança de dentro para fora. Com isso, espera-se melhorar a qualidade de vida e o bem-estar físico e emocional.
Que tipos de hipnose existem?
Existem quatro tipos principais de hipnose que são usados na sociedade de hoje para hipnotizar outra pessoa ou para hipnotizar a si mesmo. São eles: hipnose Clássica, hipnose de Ericksoniana, hipnose de PNL e auto-hipnose. Cada tipo de hipnose varia em termos de uso e prática. O principal denominador comum entre os quatro tipos é que todos eles começam com algum tipo de indução hipnótica, como indução de olhar fixo ou contagem regressiva.
A hipnose Clássica é a forma mais básica de hipnose e é mais amplamente usada por causa da crença de que qualquer um pode fazê-lo com muito pouca instrução e treinamento. Uma vez em estado hipnótico, os métodos tradicionais de hipnose conectam-se com o subconsciente e usam sugestões e comandos diretos para influenciar os comportamentos, pensamentos, sentimentos e ações de uma pessoa. Exemplos desses comandos podem ser uma sugestão sobre autoconfiança, ou sobre abandonar um mau hábito como o alcoolismo ou o tabagismo. Como a hipnose clássica se baseia em sugestões e comandos, muitas vezes não é vista como totalmente eficaz para pessoas que têm processos de pensamento críticos e analíticos. A mente consciente tem a tendência de interferir no processamento das sugestões e comandos, criticando as mensagens e não permitindo que seja totalmente absorvida pelo subconsciente. A hipnose Clássica também é a base para o hipnotismo de palco, que é popular na cultura de hoje entre os freqüentadores de festas e os frequentadores de clubes de comédia.
A hipnose Ericksoniana baseia-se nos princípios desenvolvidos pelo Dr. Milton Erickson. É conhecida por a sugestão em vez de comandos diretos. Nela o profissional se adapta à linguagem e à personalidade do paciente, instituindo a sua linha de ação a partir desse contexto. Para cada pessoa, há um tipo de hipnose. Essa forma de hipnose é particularmente excelente para aqueles que são céticos em relação à hipnose porque usam metáforas e histórias em vez de apenas sugestões diretas. As metáforas e histórias permitem que o cérebro pense criativamente e chegue a conclusões que podem não ser alcançadas empregando a forma mais unilateral da hipnose Clássica. As metáforas e histórias trabalham comparando e contrastando duas coisas de uma maneira mais complexa do que comandos e sugestões simples. Elas também permitem que a mente envolva uma idéia ou um pensamento de uma maneira mais orgânica do que uma sugestão direta, e é por isso que os céticos freqüentemente conseguem ser hipnotizados usando esse método e não o tradicional. Na hipnose Ericksoniana são ainda utilizadas diversas técnicas para se obter a cura.
A hipnose da PNL é usada junto com a auto-hipnose para lidar com questões como autoconfiança, auto-estima e bem-estar mental geral. Hipnose PNL também é empregada para suprimir ansiedades e conquistar medos e fobias. Este método de hipnose é eficaz porque usa o mesmo processo de pensamento que um medo ou problema para reverter ou eliminar o problema. As três diferentes técnicas usadas com hipnose PNL são flash, ancoragem e reenquadre. Acredita-se que a hipnose da PNL seja uma das formas mais eficazes de hipnose quando as técnicas são usadas separadamente ou em conjunto.
Auto-hipnose é realizada pela própria pessoa para alcançar um profundo estado de relaxamento, utilizando qualquer um dos tipos de hipnose acima mencionados. A auto-hipnose permite que a mente relaxe e alcance um estado hipnótico sem um hipnotizador ou hipnoterapeuta. Sugestões e comandos são feitos pelo próprio indivíduo, ou por um áudio que serve de guia na sessão.
Quais são os riscos da hipnose?
Não há nenhum risco, já que durante o tratamento a pessoa fica consciente, ouvindo o que o profissional fala. Segundo os especialistas, não há como a pessoa ficar presa no transe, pois o estado de relaxamento e concentração passa naturamente em um determinado momento.
O que exige atenção é a escolha do profissional, para que as sessões sejam conduzidas com ética e de forma correta. Durante o transe, a pessoa imagina de maneira bem realista situações sugeridas pelo profissional, então é importante que essa experiência não seja traumática.
O que é a hipnose clinica?
A hipnose clínica tem finalidade terapêutica, em que as sessões são conduzidas para tratar transtornos psicológicos, questões sentimentais e, até mesmo, dores físicas. A hipnose conta com técnicas eficientes, como a regressão ou a progressão, dependendo da necessidade de cada pessoa
.A hipnose clínica é bem diferente da hipnose de palco, realizada em shows e apresentações. Nesse caso, a hipnose é feita somente para entretenimento, sem nenhum objetivo terapêutico. Por isso, é muito importante a escolha do profissional para o tratamento com a hipnose clínica.
Como saber se sou receptivo/a à hipnose?
Segundo os especialistas, qualquer pessoa pode se submeter à hipnose, a diferença é que algumas têm mais facilidade em entrar em transe que outras. Porém, isso não é um impedimento, já que existem diferentes técnicas para ajudar no processo de transe hipnótico.
O ideal é ter uma primeira conversa com o profissional, para que sejam expostos os problemas a serem trabalhados e definidas as técnicas mais adequadas para o tratamento. Nessa etapa, o objetivo é conhecer o que leva a pessoa a buscar ajuda e as possíveis causas dos problemas.
Com que profissional a hipnose pode ser feita?
Você pode fazer hipnose com um psicólogo especializado em hipnoterapia, ele tem a formação necessária para realizar um tratamento adequado de hipnose clínica. Vale confirmar as credenciais do profissional e buscar referências e opiniões sobre o seu trabalho.
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