O que é o ciúme?
O ciúme é uma reação natural diante da percepção de ameaça a um relacionamento. É o medo de perder a pessoa amada, em uma situação que envolve uma terceira pessoa. Uma pessoa com ciúme sente medo ou vergonha da perda. O ciúme é uma reação natural diante da percepção deameaça a uma relacionamento ou posse de um objeto de valor estimado. Trata-se do medo da perda, em alguma situação que envolva disputa ou envolvimento com terceiros. Uma pessoa com ciúmes pode sentir medo intenso, vergonha, preocupações e ameaça diante da possibilidade de perda
O ciúme é um sentimento de posse em relação algo ou alguém. Quando o ciúme surge de forma muito intensa, pode se tornar uma psicopatia ou obsessão. É um conjunto de fatores emocionais, de comportamento, pensamentos e reações físicas.
Por que sentimos ciúme?
O ciúme pode ser caracterizado como um sentimento de forte apego na fase infantil. Nas crianças, o ciúme surge em relação aos pais. Também pode surgir na fase adulta, pela falta de autoconfiança ou também de uma baixa autoestima.
Nos adultos, o ciúme está fundamentado também na desconfiança pelo fato de ele poder estar relacionado também com bens, vaga de emprego, etc. Nos relacionamentos afetivos, uma pessoa ciumenta procura evidências da infidelidade ou traição, mesmo sem um motivo aparente .Ao se sentir ameaçada com a perda do companheiro, a pessoa ciumenta começa a exigir satisfações a respeito de atitudes do parceiro ou então a limitar a sua liberdade.
Como saber se você é uma pessoa ciumenta?
Para saber se você é uma pessoa ciumenta, deve analisar os fatores emocionais e comportamentais que surgem do ciúme. A raiva e o desconforto sem motivo aparente de infidelidade podem ser sintomas. Também ocorre quando uma pessoa desvia o foco de sua própria vida para vigiar outra pessoa, por desconfiança.
Uma pessoa ciumenta apresenta sentimentos de insegurança, geralmente com raízes na própria infância. É um medo que leva o ciumento a viver em função de seu parceiro, girando em torno de seu mundo de maneira descontrolada e invadindo sua individualidade. Quanto mais baixa for a autoestima de uma pessoa, mais provável será que esta sofra com o ciúme consciente ou incoscientemente, por não considerar suas qualidades e valor, sentindo-se de forma permanente ameaçada com a possibilidade do abandono.
Como controlar o ciúme?
Para controlar o ciúme, deve-se controlar a si mesmo, ou seja, pensamentos prejudiciais, comportamentos obsessivos, e tudo o que estiver relacionado de forma excessiva à vida de outra pessoa. Alguns cuidados que podem ser tomados são:
- Busque o autoconhecimento, descobrindo o motivo dos seus medos, inseguranças e intolerâncias. Seja mais flexível ao olhar para uma determinada situação, enxergando através de outras perspectivas.
- Vigie os seus pensamentos, analisando se possuem fundamento real ou se são criados por sua mente.
- Aperfeiçoe a sua autoestima e o amor próprio, dando mais valor a si mesmo e investindo um maior tempo em fazer atividades que você gosta.
- Expresse seus sentimentos de forma adequada, com um diálogo saudável. Discutir e brigar só vai causar o desgaste da relação.
Como superar o ciúme num relacionamento?
Para superar o ciúme em um relacionamento, deve-se aperfeiçoar principalmente a autoconfiança. É fundamental controlar os comportamentos intrusivos, uma das principais causas dos problemas de relacionamento.
Deve-se ter em mente que nenhuma pessoa gosta de ser vigiada, de ser privada de sua liberdade ou de sua individualidade. As tentativas de controle só levam a um desgaste do relacionamento e à falta de respeito. Por outro lado, a construção da autoestima e de novas habilidades emocionais podem conduzir a atitudes mais positivas e ao enfrentamento do problema de uma forma mais saudável.
Além do desgaste emocional e conflitos na relação, na ausência de suporte profissional adequado é possível que o sentimento de ciúmes evolua, levando a quadros de ciúmes patológico. Além de prejuízos psíquicos e físicos (relacionados principalmente a sintomas de ansiedade), a pessoa pode sofrer inúmeros prejuízos em sua vida social e profissional por alimentar pensamentos obsessivos, por ter dificuldade em cumprir com compromissos, etc. Em escalas elevadas, considera-se até o risco de crimes passionais.
Como tratar o ciúme infantil?
Tratar o ciúme infantil é uma situação complicada e que requer muito cuidado. O medo do abandono é comum e mais intenso em casos de maior apego afetivo ou quando as crianças se sentem deslocadas.
O primeiro passo é explorar as fantasias que possam estar contribuindo para o sentimento de ciúme. O ciúme infantil é totalmente normal, seja em situações de apego excessivo, em mudanças na estrutura familiar ou pela chegada de um novo bebê na família. O adulto deve se colocar no lugar da criança, compreendendo o seu medo.
É preciso entender se o ciúme é causado por uma determinada situação ou se a criança apresenta uma predisposição a ser ciumenta. É indicado que a criança expresse o seu ciúme, assistida pelo adulto que saberá ouvir a sua queixa, sem que esta possa causar algum dano.
Quando o adulto não se vê capaz de lidar com a situação de forma saudável, um psicólogo deverá ser procurado. Para evitar que a criança se sinta abandonada, é importante fortalecer os laços familiares e equilibrar o tratamento oferecido a ela e às demais pessoas de seu entorno. Também e recomendável manifestar o seu aborrecimento diante do ciúme, mantendo a calma, buscar elogiar mais do que repreender os erros e não fazer comparações.
Quem pode te ajudar?
Para ajudar no tratamento do ciúme, o ideal é recorrer a um psicólogo. Assim, é possível dar início a um acompanhamento de psicoterapia individual para trabalhar o ciúme, com a construção da autoestima, autoconfiança, e também da valorização da autoimagem.
Dependendo da situação, o profissional também poderá indicar a terapia de casal como uma ferramenta poderosa na superação do ciúme. Com a ajuda do parceiro e por meio de um diálogo franco entre o casal, questões mal resolvidas ou limitantes poderão ser tratadas com maior clareza e respeito.
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