Dicas para terminar um relacionamento longo
Não importa quantas vezes você já tenha passado por essa situação, terminar um relacionamento não costuma ser uma tarefa fácil. No artigo damos alguns conselhos para facilitar o processo.
Terminar um relacionamento nunca é fácil, e se já são muitos meses ou anos de convivência, a decisão pode ser ainda mais complexa. É possível que hajam projetos compartilhados, investimentos conjuntos, filhos… Além disso, a implicação e as expectativas nesse tipo de relação acaba sendo maior.
Se você está decidido de que esse é o caminho a seguir, alguns conselhos podem ajudar a aliviar a carga de sofrimento emocional associado à ruptura, para que seja uma experiência menos negativa para ambos.
1) Cuide da comunicação
Na maioria das vezes, a decisão de terminar um relacionamento é pensada, não é algo que se decida no calor da situação. É importante que você considere que, exceto nos casos de comum acordo, o anúncio poderá ser um choque para a outra parte envolvida, daí a importância de cuidar da mensagem, da forma como você conduzirá a conversação até anunciar que já não deseja mais seguir com a relação.
Cuidar da comunicação verbal é tão importante quanto cuidar dos gestos, do tom de voz, da sua atitude. Trate de transmitir respeito, tranquilidade e agradecimento, pelo tempo que vocês passaram juntos. E se prepare para responder por que decidiu pela separação, com respostas claras e coerentes. Tudo pode piorar se as razões forem contraditórias ou se você optar por dizer aquilo que acha que o outro quer ouvir, ao invés de ser sincero.
Também é fundamental que você consiga lidar com a raiva e a ansiedade do outro, já que o rechaço pode desencadear esse tipo de reação.
2) Não dê voz ao ressentimento
Se você decidiu se separar, colocar um ponto final no relacionamento, é porque as coisas não avançaram conforme o esperado, ou porque você entendeu que necessita de outras coisas neste momento. Por mais que o final da convivência tenha sido uma experiência desgastante e complicada, é muito importante que você não permita que o ressentimento fale por você.
É um momento de recomeçar, para ambos. Não queira que a última lembrança seja de um diálogo cruel e permeado de raiva; tampouco seja vago e alimente falsas esperanças.
3) Defina as regras para a separação
É óbvio que em um caso de separação as necessidades de ambos não coincidem. Você deve pensar em como deseja conduzir o pós-anúncio, em que concepções está disposto a fazer nesse período de transição, se vocês irão se ver e com qual frequência, especialmente se há filhos. Quando essa questão está clara para você, indiretamente ajuda o outro a entender e definir sua própria postura.
4) Seja firme, porém empático
Você não está livre de encontrar resistência no outro à decisão de terminar o relacionamento. Inúmeras chamadas, mensagens, comentários nas redes sociais, visitas inesperadas… tudo isso pode ser usado para abalar sua decisão ou minar sua paciência.
É importante que você se mantenha firme a sua decisão e ao que você necessita agora, mas sem deixar de perceber que, por trás de atos desesperados, está o sentimento de uma pessoa. Escolha ser compreensivo e empático, afinal, é uma pessoa que durante muito tempo foi importante para você.
Fotos: MundoPsicologos.com
As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
Gostei dos concelhos preciso de mais ajuda é complicado minha parceira é nervosa e difícil de diálogo
E quando a gente tenta terminar o relacionamento e a pessoa é dramática? Fala que vai se matar (pega uma faca e tenta forçar o suicídio). Deita no chão igual criança birrenta.
Estou casadas a 7 anos tenho uma filha de 4 anos...de uns 2 anos pra cá já não está mesma coisa parece q não estamos na mesma sintonia eu estou sobrecarrega assim dificulta as coisas.Estou com muita dificuldade em lidar com meus sentimentos e das pessoas tabem...peço um conselho obrigada
Tenho um relacionamento que completa 13 anos agora em 2021, minha parceira e sem dúvida alguma é a umas das melhores pessoas que já andaram por essa terra, linda, compreensiva, paciente parceira mesmo, extremamente batalhadora, corre atrás do quer, bondosa e simplesmente o melhor exemplo de pessoa que já conheci. Mas infelizmente eu não há enxergo mais como uma parceira na verdade ambos nãos se enxergam, a diferença é que eu não tenho problema em admitir isso simplesmente não há mais desejo um pelo outro embora aja sim um amor e um carinho mútuo, essa condição já não é de hoje, a alguns anos já nos comportamos dessa maneira eu sempre tentado resolver mas ela sempre tentando adiar ou evitar, não sei se por medo ou por confundir o tipo de amor que compartilhamos que sinceramente está mais para uma linda amizade. Mas infelizmente essa condição está chegando ao limite ainda mais pq começamos a nos sentir atraídos por características e comportamentos diferentes que buscamos e começamos a notamos em outras pessoas , como é normal, o compromisso e o sentimento de traição não nos permite nós relacionar ou nos aproximar de outras pessoas e nem quero isso, gostaria muito que ela entendesse de uma vez por todas que nossa história já acabou e foi linda infelizmente pode não ter acabado como planejado, mas acabou. E ela não aceita, ela se descontrola, e me deixa com uma culpa muito grande pela situação, fazendo com que outras questões que acabem interferindo quando tento colocar um ponto final. Essa situação está acabando comigo. Não sou mais quem costumava ser, me tornei uma pessoas amarga, triste, com uma enorme Instabilidade emocional e falta de paciência, gostaria muito que ela entendesse e aceitasse nossa condição e que pudéssemos seguir rumos diferentes, mas tá difícil viu... rsrsrs.. gostaria de agradecer muito pelas orientações do autor. São de grande esclarecimento.
Eu me casei com 15 anos hj tenho dois filhos de uns anos pra cá isso vem acabando comigo não sei como faço com isso eu tento me separa mais algo me prende moro em outro estado longe da minha família lendo aqui vou coloca em prática pq além de abusivo meu casamento tá tóxico
Estou a 13 anos juntos porém pedi separação mas ele não aceita, e inclusive tenta a todo custo reverter essa situação, eu preciso desta separação minha cabeça não aguenta mais, mas ele n aceita não sei mais o q fazer para ser uma separação de boa sem brigas e encomodos
geralmente a gente fica perdida sem saber qual atitude tomar principalmente quando o outro não ajuda a definir a situação. o site me ajudou a entender, porém, ainda é difícil resolver sozinha
Eu realmente agradeço por essa matéria. Preciso terminar minha relação de 2 anos e 9 meses. Mas não sabia como ir.