Como saber se preciso de psicoterapia?

Cuidar da nossa saúde física é um conceito que vamos adquirindo ao longo da vida, desde as consultas de rotina com nosso pediatra, quando ainda somos crianças. Realizamos exames periódicos ou procuramos um médico quando nosso corpo emite sinais de alerta como dores ou febre. Mas por que ainda é um tabu cuidar de nossa saúde mental? Veja as cosiderações da psicóloga Maitê Hammoud.

Porque existe tanta resistência em procurar um psicólogo quando nossa mente emite "sinais de alerta"? O cuidado com nossa saúde mental é tão importante quanto o cuidado com nossa saúde física.

A psicoterapia é um facilitador do processo do autoconhecimento e promove o fortalecimento emocional. São aspectos fundamentais para nossa saúde (física e mental), refletindo positivamente em nosso cotidiano, seja nas relações interpessoais, tomada de decisões, elaboração de perdas ou traumas, superação de limites ou desenvolvimento pessoal.

Temos a mania de achar que podemos lidar com tudo sozinhos, que para sermos ''fortes'' não devemos precisar de ajuda. É fundamental desmistificarmos essa ideia. Procurar ajuda não demonstra fragilidade, e sim comprometimento e interesse em melhorar aspectos pessoais, resolver conflitos ou facilitar que as dificuldades que encontramos em nosso caminho não se tornem uma condição para nossa tristeza ou perpetuem por mais tempo do que deveriam.

A que sinais devo ficar atento para saber se preciso de ajuda?

Listamos alguns dos sinais que podem ser indicativo de que buscar ajuda especializada é importante:

• vontade recorrente de chorar,
• sentimento de angústia (nó na garganta),
• baixa autoestima, desconforto com o seu corpo, aparência ou dúvidas sobre suas qualidades ou desempenho,
• incômodo desproporcional em relação a atitudes ou comportamentos de outras pessoas,
• oscilação de humor,
• desmotivação,
• padrão de escolha de parceiros/relacionamentos destrutivos,
• timidez,
• dificuldades no controle e expressão de emoções,
• conflitos relacionados à orientação sexual, ao relacionamento afetivo ou relações familiares,
• dificuldades no controle de atitudes impulsivas e/ou destrutivas.

O acompanhamento psicológico também é indicado em situações de luto (perda de entes queridos, término de relacionamento, perda de emprego), mudanças significativas que exigem grande adaptação (mudança de cidade ou país, casamento, constituição de família) e elaboração de traumas (sequestro, assalto, violência sexual, acidentes, desastres naturais).

Para o tratamento e controle de transtornos de personalidade, transtornos de humor, transtornos alimentares ou doenças psicossomáticas o acompanhamento psicológico é indispensável. A psicoterapia também é indicada no processo da escolha profissional (orientação vocacional) e nos casos de dificuldade de aprendizagem e interação social de crianças e adolescentes.

E, independentemente da idade e do momento em que vivemos, o processo proporcionará inúmeros benefícios para seu bem-estar físico, psíquico e social, permitindo o conhecimento da natureza de seus comportamentos, a reflexão de novas perspectivas, o acolhimento sem julgamento, a identificação de sentimentos e o encontro do equilíbrio entre a razão e a emoção.

Fotos: por MundoPsicologos.com

As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.