As 5 fases do luto
Explicarei um pouco sobre o que é o luto e como é o processo de se vivenciar um luto, bem como falarei sobre as 5 fases do luto.
Você sabe o que é o luto? Conhece as 5 fases do luto?
Luto é um processo, um conjunto de reações e emoções, resultado de uma perda muito impactante. É também um processo natural e essencial para que possamos nos reconstruir e nos reorganizar diante do rompimento de um vínculo.
O processo de vivenciar um luto é bem particular e individual, uma vez que cada um elabora o sofrimento e a ideia de término, de uma forma muito singular..Inclusive, uma única pessoa pode vivenciar diversos tipos de luto em diversos momentos de sua vida, e cada processo de luto ser diferente do outro.
Durante o processo de luto, muitos são os sentimentos que nos perpassam, além de alguns comportamentos que podemos vir a adotar. Vamos a alguns deles?
Sentimentos de tristeza, raiva, culpa, fadiga, solidão, ansiedade, fraqueza, e alguns comportamentos como alteração no apetite, isolamento e sentimento de não merecimento da dor, aumento ou perda da fé, déficit na memória, etc.
Muitas das vezes, a vida da pessoa, que antes era segura e ordenada, passa a ser vista por ela como injusta e incontrolável. A perda pode nos desestabilizar completamente. Elas produzem dor e reflexão, porém precisamos encontrar um novo caminho e nos readaptar à nova realidade.
Claro que não é saudável viver o luto para sempre. É natural após a perda de um emprego nos entristecermos, como também é natural passar por uma separação e no dia seguinte não estarmos vivendo e tocando nossa vida plenamente. Assim como, após o falecimento de um ente querido, não conseguirmos seguir com nossos afazeres e rotinas de forma imediata e tranquila. Afinal, somos todos seres humanos dotados de sentimentos..Então como sair de um luto?.Precisamos sim vivenciar a nossa dor, acolher, chorar, olhar para ela, senti-la e permitir-se sofrer.
Entrar em contato. Negar a realidade é algo recorrente, e se negarmos não teremos a chance de resolver e elaborar o vazio deixado por uma pessoa que se foi, um objeto que perdemos ou algo que não está mais lá.
Somente a partir da aceitação que o fato ocorreu, teremos a oportunidade de ressignificá-lo. Lembrando que luto não se refere somente ao falecimento/morte de alguém. Podemos estar de luto pela perda de um emprego, pelo término de um relacionamento, por uma amizade desmanchada, e por aí vai...
O luto é dividido em 5 fases e irei contar um pouco sobre elas abaixo:
Negação : "Eu to bem"
Negação do acontecimento, a pessoa não acredita, pode haver enganos, o famoso "a ficha não caiu". Esta fase pode durar minutos ou até mesmo anos.
Raiva: "Não é justo"
Sentimento de raiva, medo, dor e culpa, podendo variar em intensidade e frequência. Alguns questionam Deus como sento injusto.
Negociação/ Barganha: "Eu faria qualquer coisa"
O estágio anterior não trouxe alívio. Com isso vem os pensamentos de tentar reverter o acontecido.
Depressão:"Eu to triste"
O insucesso da fase anterior, gera esta nova de grande sofrimento.
Aceitação: "Era para ser"
Com o sofrimento mais suavizado, a pessoa começa a ter pensamentos mais congruentes com a situação ocorrida, podendo desta forma aceitar e pensar em possibilidades de reação.
As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.
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